Я осторожно коснулась ее рисунка.
– А теперь подумай: что происходит, когда мы игнорируем эти телесные сигналы? Когда мы подавляем эмоции, считая их «неудобными» или «неуместными»?
Алёна помолчала.
– Наверное, они никуда не деваются… просто накапливаются?
– Совершенно верно. Эмоции, которые мы не проживаем осознанно, не исчезают. Они сохраняются в нашем теле в виде напряжения, зажимов, а со временем могут проявляться как хронические боли, проблемы с пищеварением, аутоиммунные заболевания.
Я взяла со стола книгу доктора Бессела ван дер Колка «Тело помнит все».
– Вот потрясающее исследование о том, как травматический опыт, особенно в детстве, буквально меняет биохимию нашего тела, влияет на работу нервной системы. И что самое важное – автор показывает, что исцеление тоже должно происходить через тело, а не только через разговоры и осознание.
Алёна задумчиво смотрела на свой рисунок.
– Я никогда не связывала свою боль в спине с эмоциями… но теперь, когда ты говоришь об этом… Так что же получается, моя боль в спине – это… застрявшие эмоции?
– Частично, вполне возможно. Конечно, нельзя сбрасывать со счетов физиологические факторы – осанку, малоподвижный образ жизни, возрастные изменения. Но связь между хроническими болями и подавленными эмоциями сейчас активно изучается и подтверждается научными исследованиями.
Путь исцеления: принятие как первый шаг
Вечер постепенно окутывал нас своей тишиной, но прежде чем завершить наш разговор, я чувствовала необходимость коснуться еще одной ключевой темы – принятия себя.
– Алёна, есть одно фундаментальное заблуждение, которое мешает многим женщинам наладить отношения со своим телом. Это идея, что «сначала я должна изменить свое тело, а потом смогу его полюбить».
Она улыбнулась.
– Да, это очень знакомо. «Вот похудею на 5 кг, и тогда…»
– Точно! Но в реальности все работает ровно наоборот. Сначала приходит принятие, и только потом – здоровые, осознанные изменения. Если ты начинаешь с неприятия и критики, любые действия будут формой насилия над собой, даже если внешне они выглядят как «забота о здоровье».
Я взяла ее за руки.
– Подумай о ребенке, который только учится ходить. Он падает снова и снова. Представь, что каждый раз, когда он падает, взрослые вокруг кричат на него, критикуют, говорят, что он «недостаточно старается» или «делает все неправильно». Как быстро этот ребенок научится ходить?