Я подошла к полке и достала два небольших флакона:
– Вторая практика – «Энергетический душ». Это комбинация физического и ментального упражнения, которое буквально смывает накопившуюся усталость и обновляет энергетическое поле.
Я показала Алёне флакон воду-спрей с эфирными маслами и флакон роллер с эфирным маслом эвкалипта:
– Эфирные масла могут быть мощными помощниками в восстановлении энергии. Эвкалипт, мята, цитрусовые – все они обладают бодрящими свойствами. Но даже обычная прохладная вода прекрасно работает без них.
Я объяснила технику:
– Когда ты чувствуешь энергетический спад, найди возможность умыться прохладной водой, распылить спрей на лицо или нанести каплю эфирного масла на запястья. Но главное не сам физический контакт с водой или аромат, а ментальный компонент. Во время этого процесса визуализируй, как вода не только освежает кожу, но и смывает всю усталость, все энергетические блоки, всю ментальную перегрузку.
Я дала Алёне послушать аромат эвкалипта, и она с удовольствием вдохнула его.
– Вау, это действительно освежает! – воскликнула она. – И аромат такой бодрящий.
– Да, ароматы – это мощный инструмент влияния на наше энергетическое состояние, – подтвердила я. – Наше обоняние напрямую связано с лимбической системой мозга – той частью, которая отвечает за эмоции и энергетический тонус.
Я поставила флаконы на стол и продолжила:
– Третья практика, которой я хочу поделиться, называется «Энергетическая перезагрузка через заземление». Это метод, который сочетает древние техники заземления с современными научными данными о пользе контакта с природой.
Я показала на своем телефоне фотографии босых ног на траве, песке, камнях:
– Суть практики в том, чтобы восстановить энергетическую связь с землей, которая является естественным источником и регулятором нашей энергии. В идеале, это означает прямой физический контакт босыми ногами с природными поверхностями – землей, травой, песком, камнями. Но даже если ты живешь в городе и не всегда имеешь такую возможность, есть адаптированные варианты.
Я встала и показала простое упражнение:
– Стоя босиком или в тонких носках, представь, что от твоих стоп идут корни глубоко в землю. Почувствуй устойчивую опору под ногами. Затем визуализируй, как через эти корни уходит вся избыточная, хаотичная энергия – стресс, тревога, напряжение. А на вдохе представляй, как чистая, стабильная энергия земли поднимается по ногам, наполняя все тело.