«Шеф на вашей кухне». Меню для всей семьи на 21 день - страница 3

Шрифт
Интервал


При использовании разных видов муки вкус супа будет отличаться, поэтому попробуй оба варианта и выберите свой любимый, мне больше нравится аутентичная чихиритма из курицы по-грузински – с кукурузной мукой.

4. Перемешай содержимое сковороды. Затем влей к луку 2–3 половника варящегося бульона, провари 1–2 минуты и сними с огня.

5. Должна получиться консистенция густой сметаны.

6. Отправляй нашу зажарку к курице. Вари 10 минут. Отлей 1 половник бульона в тарелку.

7. В небольшом количестве бульона (он не должен быть горячим), разбалтывай вилкой яйца, стараясь их взбить. И вливай смесь в кастрюлю. Кипятить не надо, иначе яйца свернутся в хлопья. Добавь специи. Как только пойдут первые пузырьки, выключай и снимай с огня.

8. Подавай блюдо в горячем виде, с лимоном и петрушкой. При желании можно подсушить белые сухарики и добавить в тарелку с чихиртмой из курицы с яйцом.


Приятного аппетита!

День 5. Рассольник с томатной пастой и перловой крупой

Порций: 5

Время: 1 час

Список покупок:

Филе куриное или индейки 250 г

Крупа перловая 1 уп

Томатная паста 1 банка

Зелень свежая 1 пучок

Ингредиенты:

Филе куриное или индейка – 250–300 г

Крупа перловая – 70 г

Огурец маринованный – 200 г

Томатная паста – 3 ст.л.

Картофель – 2 шт среднего размера

Лук репчатый – 1 шт

Зелень свежая любая

Соль и перец по вкусу

Растительное масло 3 ст.л.

Лавровый лист 2 шт

Вода 2 л

ГОТОВИМ:

1. Отвари перловую крупу до полуготовности (20 минут)

2. Готовим пассеровку: на 3 ст. л растительного масла обжарь мелко нарезанный лук, как подзолотится добавь томатную пасту и жарь не более 1 минуты.

3. Мясо нарежь удобным способом (чтоб комфортно было кушать) и вари в двух литрах воды 15 минут.

4. Добавь к мясу зажарку, мелко нарезанные огурчики и картофель мелким кубиком.

5. Через 10 минут добавь перловую крупу и специи. Вари до готовности крупы (10–15 минут)

6. Не забудь добавить любимую зелень, будет вкуснее.

7. Подавай со сметаной.


Приятного аппетита!

День 6. Суп с картофелем и охотничьими колбасками

Порций: 5

Время: 30 мин

Этот суп твой мужчина точно оценит!

Список покупок:

Охотничьи колбаски 5 шт или 1 упаковка

Ингредиенты:

Копчёные колбаски (охотничьи) – 5 шт (250 г)

Картофель – 4 шт (350 г)

Лук репчатый – 1 шт

Морковь – 1 шт

Масло растительное -3 ст.л.

Лавровый лист – 1 шт

Зелень свежая, лучше укроп

Соль – по вкусу