"Какими качествами я больше всего восхищаюсь в других людях? Почему именно эти качества?" (Часто мы ценим в других то, что важно для нас самих: Восхищаюсь смелостью -> Ценю смелость; Восхищаюсь добротой -> Ценю доброту).
"Без чего моя жизнь потеряла бы смысл, радость, ощущение 'это я'?" (Выявляет ядерные ценности).
"Что для меня НЕПРИЕМЛЕМО в отношениях (дружеских, романтических, рабочих)? Почему?" (Указывает на ценности в сфере взаимоотношений).
"Каким человеком я стремлюсь быть? Какие принципы для меня незыблемы?" (Формулировка идеалов и границ).
Метод 2: Использование готовых списков (Катализатор мысли):
1. Найдите в интернете "список общечеловеческих ценностей" (например, модель Шварца: Безопасность, власть, достижения, гедонизм, стимуляция, самостоятельность, универсализм, доброта, традиции, конформность). Или более детализированные списки (100+ ценностей).
2. Быстро просматривайте список. Отмечайте (галочкой, подчеркиванием) ВСЕ слова, которые хоть как-то откликаются, кажутся вам значимыми, привлекательными или даже неприятными (последнее тоже показатель!).
3. Не фильтруйте! Отмечайте даже то, что кажется "недостижимым" или "непро вас".
4. Добавляйте свои. Если в списке нет слова, которое точно описывает вашу важную вещь, запишите его!
5. Результат этого метода: Длинный список отмеченных слов-ценностей.
Важные замечания для выявления ценностей:
Конкретизируйте: Вместо абстрактного "Счастье" подумайте, из чего оно для вас складывается (Связь, успех, здоровье, свобода?). Вместо "Успех" – что он значит для вас (Признание, деньги, влияние, мастерство?).
Различайте ценности и цели: Ценность – это направление (например, "Здоровье"), цель – это конкретная точка на этом пути ("Сбросить 5 кг к лету" или "Пробежать марафон"). Сосредоточьтесь на направлениях.
Ищите глубину: Задавайте "Почему?" выбранной ценности. "Почему для меня важна Свобода?" -> "Потому что она дает возможность Самореализации". Тогда "Самореализация" может быть более глубинной ценностью.
Результат этапа: У вас должен получиться первичный список из 15-30+ (или даже больше) слов или коротких фраз, описывающих то, что для вас важно. Это ваш "сырой" набор ценностей.
2. Выявление убеждений (Поиск операторов и условий):
Убеждения – это ваши глубинные представления, мнения и "истины" о себе, других людях, мире, отношениях, деньгах, успехе и т.д. Это "Как" и "Почему" вы думаете, что все устроено или должно быть устроено. Они могут быть явными ("Я знаю, что…") или скрытыми (автоматическими мыслями).