Слушать, слышать, любить. Путь к гармоничным отношениям - страница 3

Игорь всегда боялся быть отвергнутым. В детстве он часто слышал от родителей: «Сначала заслужи, тогда тебя полюбят». Он рос с уверенностью, что любовь нужно зарабатывать: подарками, подвигами, готовностью жертвовать собой. В студенческие годы он влюбился в девушку, которая была холодна и критична. Чтобы её удержать, Игорь тратил все деньги на дорогие подарки, постоянно звонил и писал сообщения, спрашивая, любит ли она его. Но чем больше он старался, тем сильнее она отдалялась. Однажды, после нескольких недель молчания с её стороны, он ощутил сильную тревогу и бессилие. Он не понимал: почему его любовь вызывает не тепло, а равнодушие?

Этот случай показывает, как опыт детства формирует сценарий: Игорь повторял модель «любовь нужно заслужить», а когда не получал отклика, испытывал невыносимую тревогу. Только осознав причину своих чувств и паттернов, человек может изменить поведение и выбрать здоровые отношения.

Желание быть с кем-то – естественная часть человеческой природы. Но то, как мы строим отношения, зависит от прошлого опыта и сформированных сценариев. Если не понять свои паттерны, мы рискуем снова и снова попадать в одни и те же болезненные ситуации. Поэтому первый шаг к здоровым отношениям – изучение себя и своих бессознательных установок.

Часто люди начинают отношения, руководствуясь влюблённостью или страстью, но по мере развития связи сталкиваются с неожиданным: оказывается, каждый из партнёров приходит в пару со своими – порой неосознаваемыми – потребностями. И если эти потребности не обсуждать, они становятся источником конфликтов и разочарования.

Психолог Абрахам Маслоу выделял несколько уровней человеческих потребностей, среди которых потребность в любви и принадлежности занимает ключевое место. Но «любовь» – понятие широкое. На практике она складывается из целого набора потребностей:

в заботе;

в уважении;

в безопасности;

в эмоциональной близости;

в признании своей ценности;

в свободе и автономии (непротиворечивое желание любить и при этом оставаться собой).

Иногда потребности партнёров не совпадают или даже противоречат друг другу. Например, один ищет постоянного общения и совместного времяпрепровождения, а другой нуждается в личном пространстве. Если эти различия не проговаривать, отношения быстро превращаются в поле боя.