Пример: если мама была эмоционально недоступной, но иногда проявляла ласку, ребёнок учится цепляться за редкие проявления тепла. Вырастая, человек часто влюбляется в тех, кто даёт «эмоциональные качели» – то холод, то жар – и ощущение непредсказуемости воспринимается как страсть.
Простой разбор научных терминов:
Репетиция сценариев – бессознательная тенденция воспроизводить знакомые паттерны из прошлого в новых отношениях.
Эмоциональные качели – чередование близости и отстранённости, которое вызывает сильные эмоции и зависимость.
Светлана выросла с отцом, который был авторитарным и часто критиковал её, но при этом иногда проявлял тёплое участие. В молодости Светлана встретила Дмитрия – харизматичного, но вспыльчивого мужчину. Вначале он красиво ухаживал, но быстро стал чередовать периоды нежности с резкими упрёками и унижениями. Когда он отдалялся, Светлана мучительно пыталась вернуть его внимание: звонила, писала, оправдывалась за несуществующие ошибки. Каждый раз, когда Дмитрий снова проявлял заботу, Светлана ощущала невероятное счастье – как в детстве, когда папа, наконец, хвалил её.
Друзья не понимали, почему Светлана остаётся в токсичных отношениях, но для неё этот сценарий был привычен: чередование боли и кратких вспышек тепла казались «нормальной любовью». Только с помощью психотерапии она увидела, как её выбор партнёров был связан с детским опытом, и начала осознанно менять свои отношения.
Наше сердце часто выбирает не «лучшего» человека, а самого «знакомого» – похожего на опыт, который мы пережили в детстве. Этот выбор неосознан, но именно он делает нас уязвимыми для повторения одних и тех же болезненных сценариев. Чтобы изменить это, важно понять свои паттерны и научиться строить новые, здоровые модели привязанности.
Глава 4. Привязанность – типы привязанности и их влияние на отношения
Ещё в 50-х годах психолог Джон Боулби разработал теорию привязанности, согласно которой тип нашей связи с родителями в детстве формирует базовый стиль отношений с близкими людьми во взрослом возрасте. Американская исследовательница Мэри Эйнсворт позже выделила четыре основных типа привязанности:
Надёжная привязанность
Избегающая привязанность
Тревожная/амбивалентная привязанность
Дезорганизованная привязанность