1.1 Мифы и реальность о долголетии
Развенчание популярных заблуждений
Когда речь заходит о долголетии, наш разум мгновенно рисует картинки из рекламных роликов: бодрые старички, бегущие марафоны в девяносто лет, или загадочные племена, где все живут до ста двадцати. Правда в том, что большинство того, что мы думаем о долгой жизни, основано на красивых историях, а не на фактах.
Начнем с самого популярного мифа: генетика решает всё. Многие убеждены, что если дедушка дожил до девяноста, то и им повезет, а если родители умерли рано – судьба предрешена. Это удобное заблуждение, которое снимает с нас ответственность за собственную жизнь. На самом деле генетика влияет на продолжительность жизни только на двадцать-тридцать процентов. Остальные семьдесят-восемьдесят процентов – это наш образ жизни, привычки, окружение и решения, которые мы принимаем каждый день.
Представьте двух близнецов, которых разлучили в детстве. Один вырос в семье, где курили, пили, ели фастфуд и считали физкультуру наказанием. Другой попал к людям, которые ценили здоровье, правильно питались и вели активный образ жизни. Через пятьдесят лет эти генетически идентичные люди могут различаться по состоянию здоровья кардинально. Один может бороться с диабетом и болезнями сердца, а другой – чувствовать себя на двадцать лет моложе своего возраста.