Стыд – не появляется из ниоткуда. Его нам впрыскивают. Словами. Реакциями. Молчанием. Ты, скорее всего, слышал это в детстве:
– «Фу, не говори о таком!»
– «Ты что, опять покакал?»
– «Девочки не делают так!»
– «Стыдно же, на людях!»
Стыд начинается с фразы взрослого, которая делает тело — неправильным.
В школе всё усиливается. Туалет – опасная территория. Стоит кому-то выйти – и ты уже мишень:
– «Пошёл какать, ха-ха!»
– «Закрывался там, небось…»
Тебя высмеивают. Даже если не прямо – косыми взглядами, смешками, подначками.
Результат: ты учишься терпеть. Не в туалет – а в жизни. Ты учишься замалчивать телесное. Ты учишься не слушать себя.
А потом ты вырастаешь. И оказывается, что взрослые не говорят о теле тоже.
Даже врачи боятся говорить в лоб:
– «Какой у вас стул?»
– «А чувствуете ли вы опорожнение?»
– «А как часто вы ходите в туалет?»
Врач стесняется. Ты – стесняешься. Диалог не происходит.
Ты уходишь с рекомендацией «пить больше воды». И с уверенностью: «что-то со мной не так».
Запор – это не диагноз. Это – внутренний код стыда
Он не на уровне кишечника. Он глубже. Он живёт в твоей невысказанности.
В твоем опыте молчания. В словах, которые ты проглотил. В эмоциях, которые ты удержал. Это не про кал. Это про контроль. Про сжатость. Про блокировку спонтанности.
Тело не доверяет тебе. Ты не доверяешь телу. И каждый поход в туалет становится ритуалом не освобождения, а конфликта.
Туалет как психотерапия (которая не работает)
Ты заходишь. Садишься. Закрываешь дверь. И всё повторяется. Ты пробуешь дышать. Включаешь музыку. Наклоняешься вперёд. Ставишь табуретку. Считаешь до 10. До 20. До 100.
В голове крутятся мысли:
– «Что я ел?»
– «Когда был последний раз?»
– «Может, это печенье?»
– «А если это стресс?»
– «Может, у меня опухоль?»
Ты не сидишь. Ты диагностируешь.
Ты не отпускаешь. Ты контролируешь.
Ты обещаешь себе: завтра всё поменяется. Буду пить воду. Есть клетчатку. Делать йогу. Купить БАД. Записаться к врачу. Но утром – снова ничего.
И всё возвращается. В тебе застревает не еда. В тебе застревает жизнь. Ты больше не свободен. Ты не можешь уехать спонтанно, поесть в гостях,
лечь на живот, выключить голову.
Ты – в теле, которое зажато.
Не только кишечник.
Вся ты – зажата.
Новая правда: ты не один
Каждый второй пациент, приходящий ко мне, говорит:
– «Ну, я в целом здоров. Только… ну… иногда склонность к запорам.»