Если это про вас – знайте: вы не одиноки. Его испытывают миллионы людей. Люди разных возрастов и занятий. Особенно те, кто много несёт на себе: работу, дом, детей, ответственность, тревогу за всех. Они идут к врачу, сдают анализы – и слышат: «У вас всё в пределах нормы». А внутри – ощущение, что нет сил жить, думать, чувствовать.
Я называю это усталостью, которую игнорируют. Её не видно в стандартных анализах. Её не ставят как диагноз. Но она разрушает здоровье, отношения, жизненную силу.
Со временем к ней добавляются симптомы:
– головная боль или мигрень,
– тревожность или апатия,
– плохой сон,
– скачки давления,
– проблемы с памятью,
– непереносимость стресса,
– чувство, что вы «перегрелись изнутри»,
– обострения после еды, погоды, нервных нагрузок.
Это не лень, не слабость и не «возрастное». Это поломка в системах, дающих вам силы Их много – и все они завязаны друг на друга:
– нервная система,
– иммунитет,
– гормоны,
– пищеварение,
– дыхательная система (митохондрии, мы подробно поговорим о них позже).
Усталость – не «плохое настроение», а важный симптом, как температура или давление. Организм так показывает: «Я не справляюсь. Помоги мне». И если услышать этот сигнал – не подавить его, а понять – можно найти путь к восстановлению.
Важно! Если такая усталость сохраняется более 6 месяцев, это уже повод бежать к врачу.
Но сначала нужно признать:
Это не вы сломались. Это ваша система перегружена.
Усталость – это не ваша вина. Это обратная связь от тела, которое долгое время тянуло всё на себе. Теперь ему нужно внимание.
Хроническая усталость и головная боль – это не диагноз, а итог.
Они накапливаются годами.
Обычно всё начинается незаметно:
– вы стали чаще уставать,
– появилась тревожность, раздражительность,
– потом – трудности со сном, туман в голове,
– позже – боли, срывы, апатия.
Это не происходит вдруг. Это всегда результат накопления.
Почему болит голова?
Причин десятки. Но у моих пациентов чаще всего встречаются четыре:
•Головная боль напряжения – от постоянного мышечного спазма в области шеи, плеч, лица.
•Мигрень – с сосудистым компонентом, часто зависит от гормонального фона.
•Смешанная боль – когда одновременно перегружены сосуды, мышцы и сам мозг.
•Вторичная головная боль – связана с воспалением, инфекцией, перенесенными черепно-мозговыми травмами, менингитами, энцефалитами, инсультом, нарушением в работе шеи, челюсти, ЖКТ или эндокринной системы и так далее.