В подростковом возрасте ситуация только ухудшилась. Подавленные чувства, отсутствие поддержки и привычка скрывать слабость сделали Лёшу эмоционально закрытым, вспыльчивым и подозрительным. Его всё чаще стали замечать в компании агрессивных сверстников. Он ввязывался в уличные конфликты, воровал, пропускал школу. В 15 лет он впервые попал в комиссию по делам несовершеннолетних. Лишь после вмешательства школьного психолога, который начал с ним работать, удалось начать распутывать этот клубок. Оказалось, что Лёша просто никогда не учился жить с эмоциями. Его не научили, что грусть – это не слабость, а злость – не повод для драки, а сигнал, что что-то идёт не так. Восстановить доверие и научить его безопасно выражать чувства оказалось возможно, но намного труднее, чем если бы это сделали в раннем детстве.
Как помочь ребенку развить эмоциональный интеллект:
Личный пример. Родители – главная модель для ребенка. Говорите о своих чувствах: «Я устал, и поэтому сейчас немного раздражен» или «Я радуюсь, когда ты делишься своими успехами».
Называйте эмоции. Когда ребенок плачет или сердится, помогите назвать эмоцию: «Ты расстроился, потому что игрушка сломалась?» Это учит осознавать свои чувства.
Принимайте эмоции ребенка. Даже если эмоция кажется вам «неправильной», не обесценивайте её. Например, не говорите: «Глупо бояться темноты». Лучше: «Ты чувствуешь страх – это нормально. Давай посмотрим вместе, что в комнате нет ничего страшного».
Разбирайте сложные ситуации. Если ребенок обиделся на друга, обсудите вместе, что он чувствует и что может чувствовать другой человек.
Используйте книги и игры. Сказки, истории и специальные карточки с эмоциями помогают младшим детям учиться распознавать и называть чувства.
Учите управлять эмоциями. Покажите способы справляться с ними: глубоко дышать, нарисовать, что чувствуешь, рассказать взрослому.
Обсуждайте эмоции других людей. Например, при просмотре мультфильма задайте вопрос: «Как ты думаешь, что чувствует этот герой? Почему?»
Ошибки, которые тормозят развитие эмоционального интеллекта:
Обижать или стыдить ребенка за проявление эмоций («Не хнычь, из-за тебя голова болит!»).
Игнорировать или обесценивать чувства ребенка («Тебе нечего бояться, прекрати истерику»).
Не показывать собственных эмоций, создавая «холодную» атмосферу.