Использование шкалы SUDs превращает EFT из "случайного" эксперимента в целенаправленный и измеримый процесс. Она дает вам обратную связь, позволяет адаптировать вашу стратегию простукивания и, самое главное, демонстрирует вам, что вы действительно можете влиять на свои эмоции и состояния. Это мощный инструмент самопомощи, который открывает вам путь к глубокой и устойчивой эмоциональной свободе.
3. Настройка и утверждение: ключ к успеху. Подробное объяснение процесса настройки и использования утверждений для запуска трансформации.
В EFT есть два мощных инструмента, которые работают в тандеме, запуская процесс эмоционального исцеления и трансформации: это настройка и утверждения. Несмотря на свою простоту, они являются краеугольным камнем эффективности EFT, отличая её от обычного простукивания по точкам. Без правильной настройки и четких утверждений EFT может быть значительно менее действенной.
Настройка: Признание и Принятие
Как мы уже упоминали в Главе 1, настройка – это первый и критически важный шаг в каждом цикле простукивания. Она выполняется на Точке Карате (KC) и включает в себя проговаривание установочной фразы. Но почему именно эта фраза и почему на этой точке?
Смысл установочной фразы:
Установочная фраза состоит из двух частей, каждая из которых имеет глубокий психологический и энергетический смысл:
"Несмотря на то, что у меня [моя проблема]…"
Эта часть фразы требует от вас полного и честного признания проблемы. Это не отрицание, не подавление, не попытка отмахнуться. Это открытое заявление о том, что "да, у меня это есть, я это чувствую". Многие традиционные методы психологии учат нас избегать или отвлекаться от негативных эмоций. EFT, наоборот, приглашает нас взглянуть им в лицо.
Почему это важно? Когда мы отрицаем или подавляем проблему, она не исчезает. Она просто загоняется глубже в подсознание, продолжая влиять на наше энергетическое поле и поведение. Признание проблемы – это первый шаг к её разрешению. Это как вытащить занозу: сначала нужно её увидеть.
Кроме того, проговаривая проблему вслух, вы помогаете своему мозгу и энергетической системе "нацелиться" на неё. Это активирует те нейронные связи и энергетические блокировки, которые связаны с этой проблемой, делая их доступными для простукивания.
"…я глубоко и полностью принимаю себя."