Фраза-напоминание – это короткое, ёмкое выражение, которое просто напоминает вам о проблеме, с которой вы работаете. Она не обязательно должна быть полной формулировкой проблемы; достаточно ключевых слов или короткой фразы.
Примеры:
Если проблема: "Этот ужасный страх публичных выступлений", фраза-напоминание может быть: "Этот страх" или "Страх выступлений".
Если проблема: "Эта ноющая боль в правом колене", фраза-напоминание: "Боль в колене" или "Ноющая боль".
Если проблема: "Гнев на начальника", фраза-напоминание: "Гнев на начальника" или "Этот гнев".
Почему фраза-напоминание так важна?
Цель фразы-напоминания – удерживать ваш разум сфокусированным на проблеме, пока вы простукиваете энергетические точки. Это создает связь между эмоциональным зарядом проблемы и физической стимуляцией меридианов. Если вы просто простукиваете точки, не думая о проблеме, эффект будет минимальным. Фраза-напоминание действует как "маяк", который направляет исцеляющую энергию туда, где она нужна.
Использование позитивных утверждений:
Хотя традиционная EFT сосредоточена на простукивании негативных эмоций, вы также можете использовать EFT для привлечения позитива и закрепления желаемых состояний. В этом случае, после того как вы простучали негативные аспекты, вы можете использовать позитивные утверждения на каждой точке.
Примеры:
После того как вы снизили страх публичных выступлений до 0, вы можете простукивать: "Я спокоен и уверен на сцене", "Мой голос звучит ясно и сильно", "Я легко общаюсь с аудиторией".
После проработки денежных блоков: "Я открыт для изобилия", "Деньги приходят ко мне легко и свободно", "Я достоин процветания".
Для здоровья: "Мое тело исцеляется", "Я полон энергии", "Каждая клеточка моего тела здорова".
Как работать с утверждениями для запуска трансформации:
Очистите негатив сначала: Всегда начинайте с простукивания негативных аспектов, которые мешают вам достичь желаемого. Если есть страх, сомнения, ограничивающие убеждения – сначала работайте с ними. Вы не можете заполнить чашку чистой водой, если она уже наполнена грязной.
Формулируйте утверждения в позитивном ключе и в настоящем времени: "Я есть…", "У меня есть…", "Я чувствую…". Избегайте частицы "не". Вместо "я не боюсь" лучше "я чувствую себя в безопасности".
Используйте эмоционально заряженные слова: