"Несмотря на то, что я сопротивляюсь изменениям, я глубоко и полностью принимаю себя."
"Несмотря на то, что я боюсь успеха, я глубоко и полностью принимаю себя."
"Несмотря на то, что я не верю, что EFT сработает для меня, я глубоко и полностью принимаю себя."
Метод "Да, но…":
Когда вы простукиваете, и кажется, что проблема уходит, но внутренний голос говорит: "Да, но…", обратите внимание на это "но". Это может быть скрытый аспект или ограничивающее убеждение.
Пример: Вы простучали страх публичных выступлений, и он упал до 1. Но внутренний голос говорит: "Да, но я все равно боюсь забыть слова".
В этом случае, ваша новая мишень – "страх забыть слова". Снова оцените её интенсивность и простучите её отдельно.
Работа со вторичными выгодами:
Если вы подозреваете, что держитесь за проблему из-за вторичных выгод, простукивайте прямо по этой теме.
Примеры установочных фраз:
"Несмотря на то, что эта болезнь дает мне внимание, которого мне не хватает, я глубоко и полностью принимаю себя."
"Несмотря на то, что я боюсь отпустить этот гнев, потому что тогда мне придется взять на себя ответственность, я глубоко и полностью принимаю себя."
"Несмотря на то, что мне удобно быть бедным, потому что тогда от меня ничего не ожидают, я глубоко и полностью принимаю себя."
Осознание и простукивание вторичных выгод часто приводят к их быстрому растворению.
Использование "Техники Слияния":
Когда вы чувствуете сильное сопротивление, представьте, что ваше сопротивление – это отдельная часть вас.
Начните простукивать Точку Карате, говоря: "Несмотря на то, что эта часть меня сопротивляется, я глубоко и полностью принимаю себя и эту часть меня."
Затем простукивайте остальные точки, говоря: "Эта часть меня, которая сопротивляется".
Затем вы можете добавить фразу, направленную на интеграцию: "Я позволяю этой части меня слиться со мной в гармонии" или "Я интегрирую это сопротивление в свою силу".
Исследование ограничивающих убеждений:
Многие наши проблемы коренятся в глубоких, часто неосознанных убеждениях. Задайте себе вопросы: "Что я думаю об этом?", "Какое убеждение стоит за этой проблемой?", "Что самое страшное произойдет, если я отпущу эту проблему?".
Примеры ограничивающих убеждений: "Я недостаточно хорош", "Я не заслуживаю любви", "Деньги достаются только тяжелым трудом", "Мир опасен".