Амигдала тесно связана с гиппокампом – структурой мозга, отвечающей за формирование долговременной памяти. Когда амигдала "маркирует" событие как эмоционально значимое, гиппокамп получает сигнал: "Это нужно запомнить навсегда!" Происходит процесс консолидации памяти – воспоминание переводится из кратковременной в долговременную память, где оно может храниться десятилетиями.
Особенность детского мозга в том, что эмоциональная память у детей часто оказывается сильнее фактической. Ребёнок может забыть детали события, но эмоция, которую он испытал, остается живой и влияет на его поведение. Майкл, взрослый мужчина, панически боится собак, хотя не может точно вспомнить, когда именно в детстве его напугала большая собака. Факты стёрлись, но эмоция страха сохранилась и продолжает управлять его поведением.
Эмоциональные воспоминания обладают ещё одной особенностью – они могут "оживать" при встрече с похожими ситуациями. Это явление называется эмоциональным заражением или активацией. Когда взрослый человек попадает в ситуацию, которая напоминает детскую травму, амигдала может активироваться так же интенсивно, как много лет назад. Человек буквально возвращается в детское состояние, испытывая те же эмоции с той же силой.
Спектр эмоций: от радости до стыда
Разные эмоции по-разному влияют на формирование установок. Радость и гордость создают позитивные убеждения о своих способностях и ценности. Когда ребёнок получает искреннюю похвалу за свои достижения, его мозг запечатлевает не только факт успеха, но и сопутствующие эмоции. Формируется убеждение: "Я способен достигать целей, я ценен, мои усилия приносят результат".
София в детстве очень любила рисовать. Когда ей было шесть лет, она нарисовала портрет своей бабушки и подарила его ей на день рождения. Бабушка расплакалась от радости и сказала: "Ты настоящая художница, у тебя золотые руки!" Эта сцена – слезы радости бабушки, её объятия, восхищение других родственников – настолько ярко запечатлелась в памяти Софии, что сформировала глубокое убеждение в своих творческих способностях. Сегодня она успешный дизайнер, и в основе её профессиональной уверенности лежит именно то детское переживание радости и признания.
Но есть и оборотная сторона медали. Стыд и страх создают ограничивающие убеждения, которые могут преследовать человека всю жизнь. Стыд особенно разрушителен, потому что он направлен не на поступок, а на личность ребёнка. Когда ребёнок слышит: "Ты плохой, ты меня разочаровал", это формирует убеждение о собственной неполноценности.