Что мешает нам реализовать себя?
– Страх неудачи
– Усталость и выгорание
– Сомнения: «А кто я такая, чтобы…»
– Ожидание «идеальных условий»
❝Успешные люди отличаются от остальных не тем, что у них нет страхов, а тем, что они действуют несмотря на них❞
Простой тест:
Возьми лист бумаги и напиши:
– Что я умею? (даже если это кажется мелочью – готовить, слушать, сочинять сказки…)
– Что мне нравится делать?
– Что я хотела бы попробовать?
А теперь посмотри – сколько в тебе уже заложено!
«Какие мечты я откладывала „на потом“? Что я могу сделать уже на этой неделе, чтобы приблизиться к ним хотя бы на шаг?»
Выбери одну способность из списка и примени её сегодня: напиши пост, приготовь новое блюдо, позвони человеку, которому ты можешь помочь. Сделай шаг. Один. Он уже многое изменит.
До завтра. Мир ждёт твоего сияния.
Совет дня №4: Принятие – это не слабость, это зрелость
Мир постоянно подкидывает нам людей, которые не соответствуют нашим ожиданиям. Ситуации, которые выходят из-под контроля. Реальность, в которой что-то идёт не так. И часто мы боремся с этим, злимся, сопротивляемся.
Но принятие – это не капитуляция. Это понимание: «Оно уже есть. Теперь что я могу с этим сделать?»
Принятие – это когда:
– Ты перестаёшь воевать с тем, чего не изменить
– Ты перестаёшь переделывать других
– Ты позволяешь себе быть несовершенной
❝Ты не обязана быть идеальной. Ты обязана быть живой❞
Что помогает развивать принятие:
– Практика благодарности: даже в тяжёлом дне ищи 3 вещи, за которые можешь сказать спасибо
– Осознанное дыхание – когда эмоции накрывают
– Фраза: «Я не обязана это контролировать»
«Что я сейчас не могу принять? Как изменилась бы моя реакция, если бы я это отпустила?»
Сегодня попробуй не вмешиваться в одну из ситуаций, которая тебя тревожит. Просто понаблюдай. Что произошло, когда ты отпустила контроль?
До завтра. Ты не обязана всё менять. Иногда достаточно просто быть.
Совет дня №5: Цени то, что имеешь – прежде чем это станет воспоминанием
Мы часто принимаем привычное как должное: семью, дом, здоровье, работу, близких. Только когда теряем – начинаем понимать, насколько это было важно.
Остановись на минуту. Взгляни вокруг. У тебя уже есть многое из того, о чём кто-то только мечтает.
Маленькая практика благодарности: