Но у всех – разные стартовые условия. Разный путь. Разный ритм. То, что ты видишь снаружи – не вся картина. А ты – не копия. Ты – уникальный человек со своей скоростью роста.
❝Единственный, с кем стоит себя сравнивать – это ты вчерашняя❞
Что помогает не сравнивать:
– Благодарность за своё
– Осознание своей уникальности
– Умение радоваться за других, не обесценивая себя
«Когда я сравниваю себя с другими – о чём я на самом деле тоскую? Что бы мне хотелось в своей жизни?»
Найди сегодня повод гордиться собой. Не «вопреки кому-то», а просто – за себя. И напиши об этом.
До завтра. Ты – это ты. И это достаточно.
Совет дня №9: Принятие тела – путь к любви к себе
Твоё тело – это не враг, не проект, не объект критики. Это дом, в котором ты живёшь. Оно слышит, когда ты его ругаешь. Оно запоминает, когда ты его игнорируешь. И оно благодарно, когда ты начинаешь относиться к нему с уважением.
Мы часто приучены смотреть на себя через призму недовольства: «живот не тот», «нос не такой», «надо бы похудеть». Но кто решает, каким тебе быть? Твоё тело – не для чужих взглядов. Оно – для жизни, чувств, движения, объятий.
❝Полюбить себя – значит полюбить себя в теле, а не в идеале❞
Маленькие шаги к принятию:
– Благодари своё тело вслух: «Спасибо, что ты двигаешься, дышишь, живёшь»
– Замени фразу «я должна» на «я хочу» в отношении ухода за собой
– Найди одну часть себя, которую ты уже любишь – и подчёркивай её
«Что я чаще всего говорю себе про своё тело? Откуда во мне эти слова? Хочу ли я продолжать так говорить с собой?»
Сделай сегодня что-то приятное для тела – не как обязанность, а как знак любви. Теплая ванна, растяжка, массаж, танец. Пусть тело почувствует: его любят.
До завтра. Ты красива – не несмотря ни на что, а потому что ты – ты.
Совет дня №10: Внутренний ребёнок – ключ к теплоте и целостности
Внутри каждого из нас живёт ребёнок. Он помнит, как это – радоваться просто так. Он может плакать, когда больно, и смеяться без причины. Он тянется к любви, принятию и безопасности. Но часто, взрослея, мы оставляем его где-то в прошлом. А ведь он по-прежнему там. И он ждёт, что ты придёшь за ним. Погладишь по голове. Скажешь: «Я с тобой. Я вижу тебя. Ты не один (одна)».
❝Целостность начинается с того, что ты не отказываешься от себя маленького (ой) ❞