– Состояние кожи, волос, ногтей. Через питание, гидратацию, сон, движение и снижение стресса можно добиться здорового, ухоженного вида, вне зависимости от генов.
Что в итоге? Генетика – не приговор и не оправдание. Это только карта тела. Но идти по ней – решаете вы. Кто-то начинает ближе к цели, кто-то – с большего расстояния. Но каждый может прийти к своему оптимуму.
Когда тело «не слушается»: заболевания, мешающие снижению веса
Увы, не все процессы в организме поддаются воле и дисциплине. Иногда даже самые мотивированные и настойчивые люди сталкиваются с тем, что вес стоит на месте, несмотря на тренировки и питание. Часто причина кроется не в «лени» или «плохом характере», а в физиологических нарушениях. Ниже перечислены основные заболевания, способные препятствовать снижению веса.
– Гипотиреоз (снижение функции щитовидной железы). Это недостаток тиреоидных гормонов (Т3, Т4), которые отвечают за скорость обмена веществ. Симптомы: хроническая усталость, зябкость, отечность, сухость кожи, депрессия, прибавка в весе при обычном рационе. Болезнь мешает похудению, потому что замедляется метаболизм, тело экономит энергию, неохотно сжигает жир. В этом случае вам нужна консультация эндокринолога, лабораторная диагностика, возможно назначение заместительной гормональной терапии.
– Инсулинорезистентность и предиабет. Здесь клетки теряют чувствительность к инсулину – гормону, отвечающему за транспорт глюкозы. Симптомы: тяга к сладкому, быстрый набор жира в области живота, ощущение «энергетического спада» после еды, сонливость. Вес не снижается из-за того, что глюкоза не утилизируется эффективно, а повышенный инсулин блокирует липолиз (расщепление жира). При этом заболевании рекомендованы: низкоуглеводная или сбалансированная антиинсулиновая диета, постоянная физическая активность, медикаментозная коррекция (по назначению врача).
– Липидема (жировая болезнь, липоматоз). Это – хроническое и прогрессирующее отложение жировой ткани, преимущественно на ногах и бедрах, с сосудистыми нарушениями. Симптомы: несоразмерно крупные ноги и ягодицы при нормальном торсе, болезненность при нажатии, легкие гематомы, отеки. Диагноз мешает худеть, так как жировая ткань липидемного типа слабо реагирует на дефицит калорий. В числе методов борьбы: лимфодренаж, компрессионное белье, специализированная терапия, возможное хирургическое вмешательство (липосакция по медицинским показаниям). Минус в том, что недуг не лечится до конца и бороться с ним придется всю жизнь.