– Нарушения микробиоты кишечника. Суть недуга – дисбаланс полезных и вредных бактерий в кишечнике. Симптомы: вздутие, нестабильный стул, кожные высыпания, постоянное чувство голода. Микробиота влияет на усвоение калорий, регуляцию аппетита, синтез гормонов и иммунитет. Если она не в порядке, начинается дисбаланс – или вы едите больше (меньше) положенного, или ваш организм не усваивает нужные микроэлементы, или гормоны работают против стройной фигуры. Для лечения здесь назначают пробиотики и специальную диету.
– Хронический стресс и тревожные расстройства. Возникает из-за постоянной активации и раздражения оси «гипоталамус – гипофиз – надпочечники». Симптомы: тревожность, бессонница, переедание на фоне стресса, скачки давления. Постоянный высокий уровень кортизола блокирует жиросжигание, провоцирует набор жира, что и приводит к нежеланию смотреть на себя в зеркало. Здесь «лечение» можно проводит самостоятельно – очень важны нормализация режима, дыхательные практики, психотерапия, умеренная физическая нагрузка.
– Апноэ сна (синдром обструктивного апноэ сна). Говоря по-русски – временная остановка дыхания во сне из-за слабости мышц глотки. Симптомы: храп, дневная сонливость, раздражительность, головные боли. Эта проблема вызывает хронический стресс для организма, нарушается регуляция лептина и грелина (гормоны аппетита). В итоге – переедание, недосып, «обруч» на талии, мешки под глазами. Для постановки диагноза и лечения используются: диагностика сна (полисомнография), CPAP-аппараты.
Это далеко не все диагнозы, которые мешают хорошо выглядеть и худеть. Если вы действительно стараетесь снизить вес или улучшить самочувствие, но ничего не помогает, вероятно, у вас есть определенные проблемы. Даже при отсутствии ярко выраженных симптомов я советую пройти полный скрининг организма и оценить общее состояние здоровья. Это позволит не только избежать потенциальных рисков, но и выработать более точную стратегию улучшения себя. Сдав необходимые анализы, вы сможете работать с организмом на основе конкретных данных, а не наугад. Ведь здоровье должно быть в приоритете.
Какие анализы нужно сдать, чтобы выявить проблему
– Общий анализ крови (ОАК). Что показывает: общий уровень здоровья, наличие воспалительных процессов, анемия, уровень гемоглобина, количество эритроцитов и лейкоцитов.