Изучая тему ритуалов, я в сети натолкнулся на интересную метафору. Она мне понравилась, поэтому привожу ее полностью:
«Представьте себе нить, на которой висят бусины. Бусины – это ваши цели и приоритеты. Наклоните нить в ту или иную сторону, и бусинки посыплются на пол. Но, если вы завяжите узелки с двух сторон нити, то бусины останутся на месте. Этими узлами являются утренние и вечерние ритуалы. Они удерживают жизненные приоритеты от разрушения, помогают вам прогрессировать и достигать поставленных целей».
У меня есть также собственная метафора, обозначающая место ритуалов в моей жизни. Я уже более 25 лет практикую китайскую гимнастику тайцзицюань. Это комплекс точных движений, выполняемых в строгой последовательности. Первое движение открывает комплекс, последнее закрывает его. Без них нельзя его ни начать, ни закончить. И в этом мне видится аналогия с ритуалами. Утренние ритуалы открывают ваш день, сообщают ему правильный вектор и настрой, а вечерние – подводят итоги и закрывают. В промежутке между ними вы проводите ваш собственный «комплекс тайцзицюань», то есть, выполняете запланированные на сегодня действия. Открыли – сделали – закрыли. Тогда прожитый вами день выглядит целостным, гармоничным и завершенным. А без этого он, скорее всего, будет напоминать вместилище хаоса.
Ритуалы существовали на протяжении всей истории человечества. Современные исследования подтверждают, что они действительно помогают бороться с тревогой, повысить уверенность в себе, облегчить различные переживания.
В нашем случае, ритуалы – это любые повторяемые действия, которые имеют для нас положительный смысл и дают развивающий эффект.
Утренние и вечерние ритуалы помогут вам стать дисциплинированнее, повысить результативность, сберечь энергию и поддерживать баланс в течение дня. Раз за разом повторяя их, вы тренируете свое умение следовать принятым решениям.
Выполняя ритуалы, то бишь, следуя установленному порядку, вы не тратите каждый раз энергию, решая, что вам сейчас сделать. Решение было принято ранее и у вас уже есть выработанный план действий. Вам нужно его просто выполнять. Это экономит силы и высвобождает дополнительную энергию. Вы сможете ее расходовать на более важные задачи, а не тратить каждый раз на всякие пустяки вроде размышлений, чем вам заняться утром или вечером. Привычки снижают когнитивную нагрузку и освобождают голову, так что вы можете сфокусироваться на других делах.