Большинство успешных людей, чьи имена на слуху, начало и завершение своего дня ни в коем случае не пускают на самотек. Этому свидетельствуют множество опросов, проведенных с ними. Они прекрасно осознавают важность ритуалов, в особенности, утренних.
Соответственно, абсолютно не удивительно, что большинство из тех, кто проводит утренние часы как попало, успеха не добивается.
Если вы, проснувшись утром, первым делом хватаетесь за смартфон и погружаетесь в новостную ленту или соцсети, то вряд ли тем самым закладываете фундамент продуктивного дня.
Само собой, ритуалы бывают не только позитивные, чтобы делать что-то полезное, но и негативные, чтобы не делать полезное и делать вредное. Например, утренняя сигарета на голодный желудок – это тоже ритуал, но весьма нездоровый, а вот стакан теплой воды утром натощак, напротив – очень даже полезный.
За негативные ритуалы борется Ваш Внутренний Швайнехунд вместе со всем своей «свитой», за позитивные – ваши искренние и осознанные намерения изменить жизнь к лучшему.
Ритуал не равен привычке. Вернее, равен не сразу. Когда ритуал становится равен привычке – это идеальный ритуал или ритуал II-го порядка.
В результате многолетней практики по созданию и внедрению в свою жизнь различных ритуалов я счел целесообразным делить их на ритуалы I-го и II-го порядков.
Ритуалы I-го порядка
Это осмысленные действия, совершение которых продиктовано вашим осознанным намерением и требующие от вас сознательных усилий. Вам необходимо поддерживать их выполнение определенными триггерами, мотивирующими приемами и техниками. Они еще не стали автоматическими привычками, поэтому нуждаются в поддержке и контроле, как за самим их осуществлением, так и за соблюдением последовательности.
Ритуалы II-го порядка
Это те же действия, но уже перешедшие в разряд привычек, многие из которых стали выполняться «на автомате». Правда, не все привычки становятся полностью автоматическими, так как это связано со степенью их сложности. В моем понимании, автоматическим считается действие, которое вы можете выполнять, не думая о нем и размышлять при этом о чем-нибудь совершенно другом, как, например, при чистке зубов или застилании кровати. А вот во время медитации или самообразования вы не можете отвлечься на посторонние мысли, так как такие действия требуют внимания и сосредоточенности. Но, в данном случае, автоматическим становится включение сигнала-команды на выполнение этой привычки. Таким образом, сам запуск привычки происходит автоматически, но она наполнена вполне осознанными действиями.