Когда же вы убедитесь, что в вашей жизни уже присутствуют ритуалы и вы их, оказывается, регулярно выполняете, то непременно испытаете чувство гордости за себя. После чего уже можно будет двигаться дальше и начать встраивать другие привычки. Их нужно добавлять постепенно, не перегружая мозг и не «делая нервы» своему Швайнехунду. Иначе вы встретите его жесточайшее сопротивление, та как он свои позиции просто так не сдаст. Может случиться так, как у одной моей знакомой, Катерины. Кто читал мои предыдущие книги, с ней уже встречался.
Это было давно, в то время, когда она только начала интересоваться вопросами саморазвития. Решив выработать у себя полезные привычки, она сделала типичную для большинства людей ошибку – захотела много и сразу. Катя начала с того, что купила абонемент в фитнес-зал. Этот поступок почему-то привел ее в такой неописуемый восторг, что ее захлестнула мощнейшая волна энтузиазма. На гребне этой мотивационной волны она решила вставать на полтора часа раньше, медитировать и выходить на пробежку. Кроме того, она еще записалась и на курсы английского. Все закончилось вполне ожидаемо – не прошло и недели, как она «выгорела» до основания. Само собой, ни одна из привычек так и не прижилась, но депрессию она заработала.
Так что не дразним Внутреннего Швайнехунда и формируем ритуалы постепенно.
Я бы рекомендовал начать с создания ритуала раннего подъема. Это в том случае, если вы его еще не делаете.
Потому что, если вы хотите иметь утренние ритуалы в «полноценной комплектации», тот вам для этого будет необходимо дополнительное время, как минимум, один час, а, лучше, полтора. Вы сможете его получить только в единственном случае – если начнете раньше вставать с постели. Иначе о других ритуалах говорить не имеет никакого смысла.
Вам нужно знать, что с вырабатыванием привычки раннего подъема связан один нюанс. Он неочевидный, но весьма существенный, сильно влияющий на то, приживется у вас эта привычка или нет. Уточню, что неочевиден он для нас, а вот Швайнехунд прекрасно о нем осведомлен и использует его вовсю. Я сам однажды на этом прокололся. Речь вот о чем: вырабатывая привычку раннего подъема, вы должны одновременно заполнять образовавшееся у вас дополнительное время теми действиями, из которых, в итоге, будет составлен окончательный утренний ритуал. Делать это нужно постепенно и последовательно. У вас не должны образовываться «пустоты», которые вы не будете знать, чем заполнить, ибо этим непременно воспользуется Ваш Внутренний Швайнехунд и не позволит привычке «прижиться».