Так что базовая человеческая мотивация двойственна, амбивалентна. С одной стороны, люди стремятся к жизни с минимальными энергозатратами и максимальным комфортом, с другой стороны, они готовы сильно напрячься и потратить много энергии, чтобы достичь такой удобной жизни. Единство противоположностей. Инь и Ян. Диалектика во всей красе.
Мы же будем балансировать между двумя этими мотивациями, используя все наши знания, умения и навыки.
Вернемся к привычкам. В действительности, сама по себе привычка как таковая вам не нужна. Вам нужен тот результат, к которому она может вас привести в долгосрочной перспективе. Вот он уже направлен на улучшение вашей жизни, в одной сфере или в нескольких – здоровья, финансов, отношений и так далее.
Поэтому, чтобы не пугать Швайнехунда какими-то новшествами и перерасходом энергии, вам нужно сделать привычным не само действие, а его начало. Это послужит триггером и запустит уже само действие, ради которого, собственно, все затевалось. Это такой, своего рода, трюк, «обманка» для Швайнехунда. Стратегия «кайдзен».
Я, например, обычную утреннюю зарядку, в отличии от гимнастики тайцзицюань, делаю не очень охотно. Но, тем не менее, делаю регулярно. Помогает мне в этом «принцип минимального усилия». Каждое утро у меня происходит одно и тоже «кино». Мой Внутренний Швайнехунд, зная о моей слабости, нашептывает мне: «Давай сегодня зарядку пропустим, тебе же не очень хочется, один раз не страшно, а завтра уже точно сделаешь». А я ему в ответ «впариваю» свою легенду: «Да я всего пару раз присяду (моя разминка начинается с приседаний) и на сегодня закончим. Швайнехунд затихает, а я начинаю приседание.
И стоит мне его только начать, как срабатывает «спусковой механизм», включается автоматический режим, и я выполняю полноценную утреннюю зарядку, завершающуюся комплексом тайцзицюань, не испытывая при этом никаких противодействий со стороны Внутреннего Швайнехунда. Он понимает, что, когда включается автоматизм и ритуал II-го порядка, его шансы на что-то повлиять равны нулю.
Вырабатывание новой привычки – это всегда вызов. А на любой вызов у Вашего Внутреннего Швайнехунда реакция всегда стандартная – «не пущать!». На пике вдохновения вы будете выполнять задуманное несколько дней. Потом ваш запал вполне ожидаемо слегка подостынет. Швайнехунд терпеливо выжидает, когда ваш энтузиазм ослабнет и «добивает» его всеми доступными ему методами. Как я уже упоминал, у него их предостаточно на любые случаи. И ваш очередной «порыв» закономерно терпит неудачу.