Казалось бы, все просто, секрет создания новых привычек открыт и теперь у нас нет преград! Но увы, в действительности все несколько сложнее. Проблема в том, что немедленную награду, как правило, приносят те действия, которые приводят к вредным привычкам. И, наоборот, удовольствие за действие, формирующее полезную привычку, вы можете получить не скоро. Это так называемое «отсроченное вознаграждение».
Поскольку наш мозг устроен так, что предпочитает находится «здесь и сейчас», большинство людей не готовы ждать награду в отдаленном будущем и желают получить удовольствие немедленно. Само собой, в этих процессах активно участвует ваш Внутренний Швайнехунд.
Если хорошие и плохие привычки представить в виде упрощенной схемы, то это будет выглядеть следующим образом:
Полезная привычка: предпринимать усилия, напрягаться – сейчас. Награда и удовольствие за эти действия – потом.
Вредная привычка: награда и удовольствие – сейчас. Негативные последствия – потом.
Это объясняет, почему вы, несмотря на данное себе слово похудеть, оказавшись перед вкусным пирожным, поддаетесь соблазну и съедаете его. Подталкиваемые своим Швайнехундом, вы предпочитаете получить радость от съеденного пирожного немедленно, чем ожидать удовольствия от идеального веса и стройной фигуры в отдаленном будущем. А неприятные последствия от злоупотребления сладким и мучным – когда они еще будут! Уж точно не сейчас.
Поддавшись соблазну съесть пирожное, вы, скорее всего, не осознавали, что за мгновение до этого вы очередной раз находились на «развилке решений», в «точке выбора». А от таких «развилок» и зависит ваша дальнейшая жизнь. Это – решающие моменты, которых вы, зачастую, не замечаете, потому что Внутренний Швайнехунд очень тщательно скрывает от вас «судьбоносное» их значение. Если бы вы, пребывая в «точке выбора» приняли решение не есть сладкое, руководствуясь поставленной целью снизить вес, и, в дальнейшем, повторяли этот выбор, то спустя некоторое время любовались в зеркале своей стройной фигурой и получали от этого невероятное удовольствие, несравнимое с тем кратковременным, полученным от поедания пирожного.
Но соблазн велик, а Швайнехунд силен. На начальном этапе формирования полезной привычки, пока у вас от нее нет еще никаких результатов, принцип «отстроченной награды» хитроумный Швайнехунд будет стараться перетащить на свою сторону и заставить его играть против нас. Он будет показывать вам новую привычку как некую жертву, которую вы приносите непонятно зачем, и которая вам в настоящее время ничего не дает.