Мышцы шеи находятся в длительном напряжении из-за наклона головы. Их тонус становится несимметричным и возникают спазмы. Они способствуют нарушению оттока крови от головы. Снижается тонус венозных сплетений затылочной области. Это приводит к частым головным болям.
Обычного мышечного тонуса не всегда достаточно для того, чтобы играть роль «предохранителя» от травм. Развитая мускулатура дает возможность гасить на себе большую часть кинетической энергии, оказываемой на позвоночник. Однако, какими бы не были сильными мышцы шеи, сам угол наклона головы создает постоянную компрессию на межпозвонковые диски. Человеку крайне необходимо двигать головой и не засиживаться на месте.
Самыми подвижными отделами позвоночника считают шейный и поясничный. Поясничный отдел берет на себя весь вес корпуса человека. Нижние конечности при беге, прыжках и любых резких движениях, так же передают кинетическую энергию на поясничный отдел и кости таза. Тела поясничных позвонков по этой причине самые массивные и устойчивые к травмам. К сожалению, этих свойств недостаточно. Рано или поздно, каждый человек сталкивается с болью в пояснице, вызванной структурными нарушениями позвоночника.
Активная мышечная работа требует повышенного расхода калорий, а факторы, которые вырабатываются в организме в ответ на нагрузку, служат природными утилизаторами жировой ткани.
В момент активности, в мышечной ткани синтезируется гормон иризин. Это происходит благодаря экспрессии гена FNDC5. Этот гормон способен влиять на превращение белой жировой ткани в бурую. Основной функцией этой ткани является термогенез.
Представьте себе электрогенератор. В норме он вырабатывает электроэнергию и обеспечивает ею дома и электроприборы. Во время генерации электричества он нагревается. Теперь представьте, что можно снизить его полезное действие и вместо создания электричества, заставить сильнее греться. Это и делает бурая жировая ткань.
Помимо мышечной ткани, ген FNDC5 активно экспрессируется в лимбической системе мозга и участвует в защите когнитивных функций. Память, запоминание, воспроизведение, синтез информации – все эти процессы происходят в лимбической системе.
Во время физической активности, в лимбической системе усиливается секреция BNDF – нейротрофического фактора. Этот белок способен увеличивать количество межнейронных связей. Он стимулирует численность и дифференцировку нейронов. Таким образом, мышечная активность служит дополнительной профилактикой ранней деменции.