3. Действие (Внешнее проявление): То, что человек делает в реальном мире как результат внутренней стратегии. Примеры: Начать работать над задачей, отложить дело, попросить помощи.
4. Результат (Выход): Конечное состояние или достижение. Примеры: Задача выполнена, чувство облегчения и гордости; задача отложена, чувство вины; найдено решение с помощью коллеги.
"Кухня" стратегий:
Бессознательная автоматизация: Большинство наших повседневных стратегий (как чистить зубы, как реагировать на критику) работают на автопилоте. Это экономит ресурсы, но может мешать, если стратегия неэффективна.
Причина неэффективности: Сбой может произойти на любом шаге: неверный триггер, отсутствие ключевого внутреннего образа (например, четкой картины успеха), негативный внутренний диалог ("У меня не получится"), пропущенное решение или действие, нечувствительность к обратной связи (некорректный Тест в модели Т-О-Т-Е).
Выявление стратегий: Это навык, которому можно научиться. Основные методы:
Самонаблюдение (ретроспекция): Проанализировать, как вы только что пришли к какому-то решению или действию. Что вы видели/слышали/чувствовали до, во время и после? Каков был первый шаг в голове?
Наблюдение за другими: Замечать невербальные сигналы (направление взгляда, изменения дыхания, позы, микровыражения), которые часто соответствуют внутренним процессам (В-А-К).
Вопросы моделированию: Если вы изучаете стратегию другого человека, задавайте вопросы, фокусируясь на сенсорном опыте: "Что вы увидели в тот момент, когда поняли, что нужно сделать Х?", "Что вы сказали себе перед тем, как решились?", "Какое ощущение у вас было, когда вы знали, что это правильный шаг?".
Ключевой вывод этого раздела: Ваши стратегии – это процессы, а не статические черты характера. Понимая структуру этих процессов (из каких шагов они состоят, что их запускает и к чему приводят), вы получаете доступ к рычагам управления своей эффективностью, мотивацией и результатами. Следующие разделы мануала научат вас, как целенаправленно работать с этими стратегиями: моделировать успешные, ставить четкие цели для них и гибко корректировать процесс достижения.