(Это жалоба, нацеленная на то, чтобы вызвать у мужа чувство вины и желание спасать).
Муж, чувствуя укол, предлагает помощь: – Давай я помогу.
И тут следует неожиданный маневр. Жена отвергает помощь: – Ой, да ладно, ты всё равно сделаешь не так, как надо. Я уж лучше сама.
Цель: Скрытая – подтвердить убеждение "Меня никто не ценит, я все тащу на себе" и получить порцию обиды и праведного страдания.
Результат: Жена в обиженном молчании готовит ужин, демонстрируя свою жертвенность. Муж чувствует себя виноватым и отвергнутым. Финал – обида и вина. Спектакль состоялся.
Замечаете разницу? В первом случае – прямой запрос и сотрудничество. Во втором – манипулятивный крючок, отказ от реального решения и предсказуемый негативный финал.
Вопросы для саморефлексии:
Вспомните ваш последний непростой разговор с кем-то из близких. Какое "послевкусие" он оставил: прилив сил и ясность или опустошение и смятение?
Насколько предсказуемым был ход этого разговора? Было ли в нем место для гибкости, неожиданных поворотов, или все шло по знакомой, протоптанной колее к привычному финалу?
Если бы вы были абсолютно честны с собой, какую невысказанную, истинную цель вы преследовали в том разговоре? Действительно ли вы хотели решить проблему или, возможно, вам было важнее доказать свою правоту, вызвать жалость или заставить другого почувствовать себя виноватым?
Практическое упражнение: "Эмоциональный барометр общения"
Цель: Научиться доверять своим внутренним сигналам и распознавать игры по эмоциональному "осадку".
Инструкция:
Составьте список из 5-7 человек, с которыми вы общаетесь чаще всего (партнер, родители, друзья, коллеги).
Напротив каждого имени нарисуйте три символа: "+", "-" и "?".
В течение недели после каждого значимого разговора с человеком из вашего списка ставьте галочку напротив соответствующего символа.
"+": После разговора я чувствую прилив сил, ясность, тепло, воодушевление. Это был "танец".
"-": После разговора я чувствую себя опустошенным, сбитым с толку, виноватым, раздраженным. Это был "боксерский поединок".
"?": Нейтральное или смешанное чувство, пока не могу определить.
В конце недели посмотрите на получившуюся картину. С кем из вашего окружения у вас чаще всего происходят "танцы", а с кем – "боксерские поединки"?
Это упражнение не для того, чтобы вешать ярлыки на людей. Оно для того, чтобы вы увидели, какие именно взаимодействия систематически забирают вашу энергию, и начали относиться к ним более осознанно. Это ваша личная приборная панель, которая сигнализирует о наличии игры.