Такая вариативность терминов может создавать путаницу, и важно критически оценивать применимость данных об эффективности ТПО или ACTraining непосредственно к КПО.
КПО отличается от многих научно обоснованных коучинговых подходов несколькими ключевыми особенностями.> [Хейс и др., 2021]
• Психологическая гибкость. В основе КПО лежит концепция психологической гибкости – способности осознанно присутствовать в текущем моменте, открыто воспринимать свой внутренний опыт (мысли, чувства, ощущения) и гибко адаптировать поведение в соответствии с личными ценностями. Вместо исключительного фокуса на достижении конкретных целей, КПО направлен на развитие устойчивых мета-навыков.
• Ценностно-ориентированный подход. Значительное внимание уделяется прояснению глубинных личных ценностей клиента и построению действий, согласованных с этими ценностями. Это создаёт внутреннюю, устойчивую мотивацию к изменениям.> [Хэррис, 2022]
• Контекстуальный подход. Поведение рассматривается не изолированно, а в связи с ситуацией и его функцией (для чего оно служит). Вместо простого устранения «проблемного» поведения, КПО стремится понять его функцию и найти более адаптивные способы удовлетворения потребностей.> [Vilardaga et al., 2009]
• Принятие внутреннего опыта. Принципиальное отличие КПО заключается в отношении к неприятным мыслям и чувствам. Вместо стратегий контроля или подавления, КПО предлагает развивать принятие – способность и готовность переживать трудный внутренний опыт как естественную часть жизни, не позволяя ему полностью определять поведение.
Важным аспектом этого сдвига от контроля к принятию часто является исследование так называемой «творческой безнадёжности». Это не общая, всепоглощающая безнадёжность, а специфическое осознание клиентом того факта, что его прежние, часто автоматические, стратегии борьбы с нежелательными мыслями и чувствами или их контроля оказались неэффективными в долгосрочной перспективе и не привели к желаемому качеству жизни. Признание тщетности старых методов, понимание, что «война» с внутренним миром привычными способами не может быть выиграна, создаёт мотивацию для исследования новых, более гибких подходов, предлагаемых КПО, таких как принятие и когнитивное разъединение.
• Осознанность и когнитивное разъединение.