Читать Дофаминовая нация. Поиск равновесия в эпоху излишеств. Анна Лембке. Саммари - Smart Reading

Оригинальное название:

Dopamine Nation: Finding Balance in the Age of Indulgence

Автор:

Anna Lembke

www.smartreading.ru

Некоторое время назад вы зашли в библиотеку Smart Reading, несколько мгновений назад остановили свой выбор на саммари книги «Дофаминовая нация» и кликнули по ссылке. Что двигало вами в этот момент? Предвкушение.

На протяжении всей нашей жизни сто раз на дню мы предвкушаем, ожидаем, представляем, визуализируем, стремимся к чему-то важному и желанному. Эта сила управляет нами, без нее мы и шага бы не сделали (как, кстати, и все прочие позвоночные существа, начиная с аквариумных рыбок). Эта сила заключена в одной-единственной молекуле, которая и дала название книге Анны Лембке.

Дофамин. Вот в чем все дело. И вот в чем – очень часто – источник многих наших проблем.

Наш мозг состоит почти из 100 млрд нервных клеток – нейронов. Все они переплетены друг с другом, ежечасно старые связи между нейронами рвутся, а новые возникают. Наш ум – не число нейронов (оно у всех людей одинаково), а число связей между ними.

Создавать эти связи помогают особые молекулы – нейромедиаторы. Их довольно много, у каждого своя роль, часто не одна. Дофамин – одна из таких молекул. Его называют гормоном счастья[1]. Дофамин вырабатывается, когда мы узнаем что-то новое, ищем и находим лучшие решения и – да! – предвкушаем важное и приятное событие.

С точки зрения эволюции это глубоко оправданно. Дофамин – инструмент, с помощью которого эволюция побуждает нас чего-то достигать. Зачем бы мозгу вырабатывать драгоценный стимулятор, когда цель достигнута? Увы, мы научились обходить это «препятствие»…

Удовольствие всегда идет рука об руку с пресыщением. Все дело в том, что чувства удовольствия и боли возникают в одних и тех же зонах мозга. Более того, мозг внимательно следит за тем, чтобы между ними сохранялся разумный баланс. Эдакие весы, на одной чаше которых блаженство, а на другой страдание.