Читать Думай как монах. Прокачай свою жизнь. Джей Шетти. Саммари - Smart Reading

Оригинальное название:

Think like a monk. Train Your Mind for Peace and Purpose Every Day

Автор:

Jay Shetty

www.smartreading.ru

Почему не «Живи как монах» или не «Действуй как монах?». Ответ – в притче.

Ум может работать в двух режимах. Первый – повседневные «скандалы-интриги-расследования», которые крутятся в наших головах, – буддисты полушутя называют monkey brain («мозг обезьяны»). Он нетерпелив, непоседлив и действует в автоматическом режиме.

Второй – «ум монаха». Это способность видеть за повседневными заботами причины и следствия. Сохранять ум ясным даже посреди хаоса. Такой режим мышления не работает по умолчанию. Его нужно осваивать, и на это уходит время. Монахи недаром удаляются от мира в монастыри, где день за днем занимаются непростой физической и ментальной работой.

Хотите познакомиться со своим внутренним «монахом»?

«Весь мир – театр, а люди в нем – актеры», – говорил Шекспир. И не ошибался. День за днем мы все играем какие-то роли. На работе мы одни, дома другие, с этими друзьями третьи, с теми – четвертые. По-разному говорим, по-разному держимся. Пока ничего удивительного – такова ведь социальная жизнь.

Однако вдумайтесь: у ваших коллег, друзей, родственников хранятся в памяти довольно разные версии вас. Совпадают только паспортные данные. Вы, в свою очередь, держите в голове образы других людей, которые вовсе не полностью совпадают с ними самими. Мы как будто отражаемся друг для друга в десятках зеркал.

Однако мы далеко не всегда знаем, кто именно стоит перед зеркалом.

Ваши ценности. Давайте начнем с небольшого упражнения:

• Выпишите ценности, которые считаете ключевыми в своей жизни. Что вы цените больше всего?

• Рядом с каждой ценностью коротко запишите, как именно, когда, от кого вы усвоили эту ценность. Кто внушил вам идею трудолюбия? Откуда у вас склонность копить или, наоборот, тратить?