Читать Диета по группе крови - Любовь Снегирева

Диета по группе крови

На данной странице вы можете читать онлайн книгу "Диета по группе крови" автора Любовь Снегирева. Общий объем текста составляет эквивалент 65 бумажных страниц. Произведение многоплановое и затрагивает разнообразные темы, однако его жанры наиболее вероятно можно определить как общественное питание, здоровье, здоровое и правильное питание. Книга была добавлена в библиотеку 21.03.2025, и с этой даты любой желающий может удобно читать ее без регистрации. Наша читалка адаптирована под разные размеры экранов, поэтому текст будет одинаково хорошо смотреться и на маленьком дисплее телефона, и на огромном телевизоре.

Краткое описание

Диета по группе крови – это подход к питанию, основанный на концепции, что тип крови влияет на то, как наш организм усваивает определённые продукты. В этой диете каждому типу крови рекомендуется определённый набор продуктов, который, как считается, может способствовать улучшению обмена веществ, поддержанию оптимальной массы тела и укреплению иммунной системы.

Диета для 1-й группы подходит для людей, чьи предки были охотниками и нуждаются в белках животного происхождения. Для 2-й группы подходят растительные продукты, которые помогают сбалансировать гормональный фон и поддерживают иммунную систему. Люди с 3-й группой крови могут наслаждаться разнообразием в питании, сочетая мясо и молочные продукты с овощами. 4-я группа, как комбинированная, требует гибкости в подходах к пище, с акцентом на лёгкие и легко усвояемые продукты.

Книга Диета по группе крови онлайн бесплатно


Диетология по группам крови – это концепция, предложенная доктором Питером Д'Адамо в его книге "Еда по группе крови", которая предполагает, что для поддержания здоровья и достижения оптимальной массы тела каждый человек должен следовать диете, основанной на его группе крови. Давайте рассмотрим базовые принципы и рецепты для каждой группы крови.

1. Группа крови 1 (О):

Особенности диеты:

Люди с первой группой крови, как правило, имеют высокую кислотность в желудке, что помогает им переваривать мясо.

Рекомендуются высокобелковые продукты, особенно мясо, рыба и птица.

Избегать молочных продуктов и зерновых, поскольку они могут вызывать воспалительные процессы.

Пример рецепта для группы крови 1 (О):

Запечённый стейк с овощами

📌 Ингредиенты:

Стейк из говядины – 150 г

Спаржа – 100 г

Помидоры – 2 шт.

Оливковое масло – 1 ч. ложка

Чеснок – 1 зубчик

Соль, перец – по вкусу

📌 Приготовление:

Стейк приправить солью, перцем и чесноком, оставить на 10 минут.

Спаржу нарезать и обжарить на сковороде с оливковым маслом до мягкости.

Помидоры нарезать и добавить к спарже, тушить ещё 3-4 минуты.

Стейк запечь в духовке при температуре 180°C 8-10 минут.

Подавайте стейк с овощами.

2. Группа крови 2 (А):

Особенности диеты:

Люди с группой крови А обычно имеют более низкую кислотность в желудке, поэтому им легче переваривать растительные продукты.

Рекомендуются овощи, фрукты, зерновые и бобовые.

Следует избегать мяса, особенно красного, а также молочных продуктов.

Пример рецепта для группы крови 2 (А):

Легкий салат с киноа и авокадо

📌 Ингредиенты:

Киноа – 50 г

Авокадо – 1 шт.

Огурцы – 1 шт.

Листья шпината – 100 г

Лимонный сок – 1 ч. ложка

Оливковое масло – 1 ч. ложка

Соль, перец – по вкусу

📌 Приготовление:

Киноа отварить в соответствии с инструкцией на упаковке.

Авокадо нарезать кубиками, огурцы – кольцами.

В миске смешать шпинат, киноа, авокадо и огурцы.

Полить лимонным соком и оливковым маслом, посолить и поперчить.

Перемешать и подавать.

3. Группа крови 3 (В):

Особенности диеты:

Люди с третьей группой крови могут переваривать и мясо, и молочные продукты, а также имеют толерантность к зерновым и овощам.

Рекомендуются разнообразные белки, включая мясо, молочные продукты и бобовые.

Избегать сильно переработанных продуктов и сахара.

Пример рецепта для группы крови 3 (В):

Тофу с овощами и гречкой


Читайте также
В книге "Глюки нейросетей: Искусственный интеллект и человеческий мозг" исследуется увлекательная тема сходства и различия между работой компьютерных...
В этой книге мы рассмотрим процесс создания системы управления двигателем шуруповерта с помощью микроконтроллера ESP32 и магнитного енкодера. Книга пр...
У меня было всё: любимое дело, самая прекрасная дочь и достойный мужчина, за которого я готовилась выйти замуж. Всё изменилось в один момент, когда я...
Наша история строилась на череде встреч, каждая из которых заканчивалась по-разному, но так или иначе вела к новому столкновению. Неизменным оставалос...
В мире, где искусственный интеллект и человек достигли полного симбиоза, кажется, что будущее стало идеальным. Но всё изменяется, когда два инженера –...
Станислав – пилот, изгнанник и случайный свидетель космической тайны. В мире, где цивилизации достигли невероятного интеллекта, он обнаруживает невооб...
Письмо из будущего" – это фантастическая история о писателе, который однажды сталкивается с парадоксом своего собственного творения. Максим, создав ро...
Хотите питаться вкусно и полезно. но не знаете, с чего начать? Эта книга – ваш гид в мир здорового питания! Вы узнаете, как правильно составить рацион...
Средиземноморская диета – это стиль питания, вдохновленный традиционными кухнями стран, расположенных вокруг Средиземного моря, таких как Греция, Итал...
В мире, где технологии правят всем, а корпорации контролируют каждый аспект жизни, Джози и Кэл – два элитных агента, искусственно созданных для убийст...
«Веганские сладости: вкусно, полезно, просто»Хотите наслаждаться сладостями без вреда для здоровья и без продуктов животного происхождения? Эта книга...
«Завтраки на любой вкус: много рецептов для бодрого утра» – это книга, созданная для всех, кто желает начать свой день с удовольствием и зарядиться эн...