Читать О неожиданной пользе эллипса - Гренд

Я раньше не любил кардио-тренировки, хотя конечно же знал, что аэробные нагрузки весьма полезны для сердечно сосудистой системы человека. Но уж больно они монотонны и мучительны. Приходя в спортзал, я непременно первым делом обреченно брел в направлении эллипса, взбирался на него, и начинал нудную монотонную работу, которая требовала выносливости и терпения. Причем терпения на протяжении достаточно длительного промежутка времени, ведь иначе не будет должного эффекта.

В тех эллипсах, которые стоят в нашем фитнесе заложены разнообразные программы. В одних предполагается, что ты передвигаешься по пересеченной местности, преодолевая подъемы и спуски, соответственно, в зависимости от этого, меняется и нагрузка. Другие просто цикличные – допустим за минутой напряжения следует минута отдыха. В общем выбираешь одну из этих программ, включаешь таймер и вперед…

И вот ты пыхтишь как паровоз, весь в поту, выкладываешься, что называется, по полной и уже практически чуть ли не падая в изнеможении, с робкой надеждой смотришь на таймер, а до окончания действия установленной тобой на тренажере программы еще как до луны. И ты думаешь: «Сколько еще можно терпеть, и когда же все это уже наконец закончится?!» – а время, как назло, идет все медленнее и медленнее. В итоге это упражнение превращается просто в какое-то издевательство.