Ты можешь называть это по-разному. Уверенность. Принятие. Любовь к себе. Но в какой-то момент все эти слова перестают работать. Потому что внутри – пусто.
Ты можешь быть успешной, красивой, с дипломами, отношениями, детьми. А внутри – будто тебя нет. Будто ты всё ещё ждёшь, что кто-то разрешит тебе быть. Скажет: «Ты достойна». Одобрит. Заметит. Выделит. Но никто не говорит. А ты продолжаешь жить на автомате. Стараешься. Дотягиваешь. Сравниваешь. И где-то глубоко внутри всё время звучит: «Недостаточно».
Это и есть отсутствие самоценности.
Самоценность – это не про то, чтобы убедить себя, что ты важна. И не про то, чтобы нравиться себе в зеркале. Это про то, чтобы перестать отдавать другим право на свою значимость. Не просить разрешения. Не сражаться за место. Не зависеть от реакции, взгляда, комментария. А просто знать: я – ценна. Без условий. Без доказательств. Без борьбы.
Это знание не кричит. Оно чаще звучит шёпотом. Особенно в моменты, когда ты сидишь на кухне и вдруг ловишь себя на мысли: «Я устала. Я не хочу больше себя терять».
Самооценка может качаться, как лодка на волнах. Один день – ты уверенная. На следующий – будто исчезаешь. Потому что самооценка – это то, как ты себя видишь через чужие глаза. А самоценность – это то, что ты про себя знаешь, даже если никто не смотрит.
И если ты читаешь эту книгу – значит, ты уже почувствовала: так больше не работает. Жить, угадывая. Улыбаясь, когда не хочется. Замирая в страхе, что не одобрят. Это больше не спасает.
Я не теоретик. Я прожила всё это. Я была той, кто ждал, что её выберут. Кто молчал, когда внутри кричало. Кто соглашалась. Проглатывала. Кто всё время думала: «А теперь – меня полюбят? А сейчас – я подхожу?»
Пока не дошла до грани. Где всё рухнуло. Где осталась только я – уставшая, настоящая. Но, наконец, живая.
С этого и началось возвращение.
Эта книга – не инструкция. Это путь. Из роли – в голос. Из угодливости – в опору. Из молчания – в «я есть».
Ты можешь читать по главам. Можешь – наугад. Но если ты здесь – ты уже слышишь. Ты уже идёшь.
И пусть с этого момента будет с тобой одна фраза:
Я не обязана быть удобной. Я – живая.
А Я – это кто? Правда странный вопрос?