Если вы не понимаете подсказку от карты, можно взять дополнительную карту или начать описывать всё, что видите на первой карте. Писать лучше от руки на листе бумаги. Можно воспользоваться вспомогательными вопросами (отвечать на все не обязательно):
– кого или что вы видите на карте?
– что привлекает ваше внимание больше всего?
– что вы чувствуете, рассматривая карту?
– какие мысли приходят, когда вы рассматриваете карту?
– что хочется начать делать или перестать делать?
– какое главное послание несёт эта карта для вас?
– как это связано с вашей реальной жизнью и вопросом, который вы задавали?
После описания карты вспомните о своём вопросе. Как то, что вы увидели и почувствовали связано с вашей ситуацией? Какое главное послание карты для вас? Даже если ответ не ясен напрямую, обязательно свяжите описание с вашей реальной жизнью. Порой ответ приходит совсем на другой вопрос, который остался невысказанным, но в глубине души вы считаете его важнее. Как говорят в народе: «У кого что болит, тот о том и говорит».
МАК можно использовать не только для себя, но и в общении с другими. С ними можно играть с друзьями, родственниками и детьми. Используя метафорические карты, общение становится более близким. У вас становится больше понимания о том, что на самом деле происходит в жизни близких людей. К тому же это веселое времяпрепровождение, вариант провести совместный досуг с пользой.
Не обязательно быть профессионалом, чтобы работать с МАК. Например, вы можете задать себе следующие вопросы: “Что мешает мне создать семью? Почему я не могу попросить о повышении? В чем причина моего болезненного симптома? Кто я? Для чего я живу? Чего хочу на самом деле? и т.д.” Возможность найти ответы, понять важное о себе, разобраться с собственными чувствами – бесценно.
Каждый день вы можете доставать по одной карте, описывать её и прислушиваться к себе: что вы чувствуете в данный момент, как реагирует тело, какая история возникает в душе при взгляде на этот образ. Ведите дневник своих впечатлений. Спустя время, при повторном чтении записей, вы найдете много ценного и важного для себя.
Используйте МАК в моменты раздумий и сложного выбора. Возьмем простой пример: у вас есть вариант завести собаку или кошку.
Представьте, что вы сделали первый выбор – завели кокер-спаниеля. Достаньте одну карту, которая поможет вам ответить на вопросы: “Как вы будете себя чувствовать, сделав этот выбор? Что изменится в вашей жизни? Какие есть плюсы этого выбора? Какие есть минусы?”