Для мам, особенно тех, кто только что пережил послеродовую депрессию, выгорание может быть настоящим бедствием. Представьте, что вы постоянно жонглируете двумя детьми, домашними делами и фриланс-проектами. На выходе получаете перемешанное ощущение усталости и тревоги. И вот, в такие моменты, выгорание (и читаем как «прокрастинашка»), словно верный спутник, появляется в вашей жизни, и вы, в полном смятении, снова строите планы, но так до реализации и не доходите. Браво!
Теперь подушним с точки зрения психологии:
Конечно, психология прокрастинации уходит глубже, чем просто желание посмотреть очередное видео с котами. Это может быть связано и с низкой самооценкой: вы не верите в свои силы и думаете, что, если не начнете работу, то и не провалитесь. Гениально, правда? Но вот парадокс: чем больше вы откладываете, тем сильнее растет тревога, и, как следствие, прокрастинация. Это как заколдованный круг, только вместо волшебного зелья у вас – ежедневник с несделанными делами. И вот вы сидите, понимая, что не можете взять себя в руки, и продолжаете откладывать, пока в один прекрасный момент не осознаете, что у вас осталось всего два часа до дедлайна. В этот момент возникает стресс, который, как правило, добавляет в жизнь чуть больше адреналина, чем вы ожидали. Зачем работать над проектом заранее, когда можно сделать это в последнюю минуту и испытать всю прелесть паники? Прикольно, согласна.