Они зависимы от внешних оценок и похвалы (хотя не умеют эту похвалу принимать, они остро нуждаются в ней). Низкая самооценка, ощущение собственной ничтожности рождает в них чувство, что они недостойны любви, и тогда они стараются заслужить любовь через чрезмерную заботу. Для них характерно «отдать последнюю рубашку» другу, занять последние деньги, накормить голодающих, когда самим есть нечего.
Ещё один тревожный «звоночек», говорящий о созависимости – это отрицание. Наверняка вам знакомы женщины, которые умеют «держать мину при плохой игре». Для них важнее казаться, чем быть. Они так сильно поддерживают образ хорошей семьи для всех, что предпочитают не замечать тот хаос и боль, что творятся в их собственном доме.
Отрицание – это механизм психологической защиты, который свойственен маленьким детям. Он и наш друг, и наш враг. Когда-то он помогал нам совладать с той угрожающей реальностью, что была вокруг нас. Ведь у маленьких детей нет своей силы справиться с нависающей угрозой. И здесь созависимые ведут себя как невыросшие дети.
Предпочитая не замечать собственных проблем, они делают вид, что обстоятельства не так плохи, как могли показаться. Убеждают себя, что завтра обязательно всё станет лучше. Приуменьшают вред, нанесённый поступками или словами окружающих. Иногда отрицание доходит до пугающих масштабов – когда созависимый уже стоит на руинах собственной жизни и по-детски продолжает верить, что сейчас всё наладится, не желая признавать ту страшную реальность, что его окружает.
Кто-то находится в отрицании больше и предпочитает думать, что все проблемы решатся, как только муж/жена перестанут пить/играть/быть таким злым. Кто-то находится в отрицании меньше и замечает, что тоже вносит свой вклад в семейную беду, но не может разобраться, в чём именно. Преодолевая отрицание – самостоятельно или с помощью этой книги – вы делаете большой шаг из созависимости.
Ниже я привожу небольшой чек-лист созависимости. По нему вы можете проверить, есть ли у вас характерные черты созависимости. Чем больше таких черт у вас, тем больше вы нуждаетесь в помощи в этой теме.
Чек-лист созависимых отношений
· Ваши родители, близкие или партнёр химически или нехимически зависимы (алкоголик, игроман и так далее)
· Вы росли в семье, где ваши эмоциональные потребности не встречали должного отклика