Если наш внутренний мир – это дом, то личные границы являются его забором. Кому-то мы позволим зайти внутрь, а кого-то пустим посмотреть только издалека. Кому-то навсегда будет запрещено появляться в наших краях. Это нормально.
Созависимые часто путают отсутствие границ с мягкостью, принятием и любовью. Им крайне сложно сказать "нет" другим – для них это означает быть отвергнутым. Но при этом им невероятно сложно слышать "нет" от окружающих. В их идеальном мире они живут иллюзией: "Если я самоотверженно буду заботиться о других людях, то другие обязательно позаботятся обо мне".
И переживают жестокое разочарование, когда реальность показывает им, что обычно бывает по-другому. Что то, что ты заботишься обо всех вокруг, ты мягкая и податливая, вовсе не гарантирует того, что позаботятся о тебе. Созависимые удовлетворяют правильные потребности неправильным способом.
Созависимым свойственно встречаться с реальностью, где они оказывают много помощи близким, друзьям и подругам, зачастую отказываясь от собственных потребностей и планов, но не получают подобной заботы в ответ.
Созависимые нуждаются в здоровых границах, но у них нет опыта в их построении. Зачастую в их родительской семье не было стабильных границ, и они менялись от случая к случаю, в зависимости от настроения родителей. Их границы нарушались с самого детства, высмеивались и опровергались.
«Твоё здесь – только грязь под ногтями и сопли под носом», – слышали они, когда пытались позаботиться о себе или своём личном пространстве. Нарушались их телесные границы излишними объятиями и телесным контактом со взрослыми людьми, которых они видят не так уж часто. Например, их заставляют целовать бабушку, которую видят всего раз в год, обнимать малознакомых людей – но зато это «вежливо».
Их границы могут нарушаться, даже если они уже взрослые и живут отдельно. Я нередко слышу случаи, когда мама приходит в дом взрослой дочери, наводит там порядок, расставляет вещи так, как удобно ей. С полной непререкаемой уверенностью декларирует, как нужно жить, за кого идти замуж, когда рожать детей и как их воспитывать. «Мама свою жизнь прожила – проживёт и твою».
В своей работе я часто произношу фразу: «Взрослость невозможно получить, её можно только взять». Чувствуете разницу? В слове «получить» – много пассивности, принятия и бездействия, что свойственно маленьким детям. Слово «взять» наполнено активной позицией, проявлением собственной воли, что уже само по себе является проявлением взрослости.