Поэтому первое, о чем я предлагаю вам позаботиться – о том, чтобы в своей работе находиться по возможности в сбалансированном (я буду дальше использовать боле точное и конкретное слово «центрированное») и ресурсном состоянии. А если происходит что-то, что выбивает вас из колеи – от напряжения, неуверенности или растерянности в ходе сессии с клиентом до действительно острых моментов, – то иметь возможность помочь себе и отрегулировать своё состояние.
1.1. Простая база для «терапевтической позиции»
Итак, все знают, каким мы ожидаем видеть хорошего психолога, терапевта или консультанта: внимательным, поддерживающим, уважительным, способным устанавливать доброжелательный контакт и сохранять терапевтическую позицию. На эту базу накладывается содержательная часть работы: задача подмечать важное в речи и поведении клиента, анализировать и строить гипотезы, выбирать и осуществлять те или иные интервенции в зависимости от подхода.
Вопрос – как стать и быть таким специалистом, что конкретно делать «в граммах»?
Конечно, в личном поиске ответов на вопрос «как» заключается большая часть работы и профессионального роста терапевта. Но всё же я хочу предложить вам некоторую основу, на которую вы можете опираться, особенно если вы только начинаете практику и не выработали еще собственное понимание, решения и стиль. Эта основа – создание центрированного состояния и телесно-эмоциональная саморегуляция в ходе сессии.
В ЛЮБОЙ НЕПОНЯТНОЙ СИТУАЦИИ – ЦЕНТРИРУЙСЯ
Если в подходе, в котором вы работаете, есть в том или ином виде техники центрирования и заземления, то вы уже знакомы с подобным состоянием. Среди его характеристик – хороший контакт со своим телом, открытость, осознанность, доброжелательность, присутствие в контакте – всё то, чего ждут клиенты от безопасного поддерживающего терапевта.
Заметьте, здесь нет признаков выдающегося оптимизма и приподнятости, как нет и бесконечной благостности и всепринятия. Есть хороший контакт с собой, с окружающим пространством и с другим человеком (если прямо сейчас вы находитесь в ситуации взаимодействия). Эмоции, наполняющие этот контакт, могут быть разными.
Когда вы в центрированном состоянии, вы наиболее адекватно и полно отражаете реальность.
Если обратиться к поливагальной теории и концепции Дэна Сигела, вы находитесь в этот момент в своем окне толерантности. Это такое состояние нервной системы, в котором вы можете воспринимать и обрабатывать информацию, принимать решения, быть в диалоге – с клиентом, с собой, с миром. Когда вы