А потом приходит общество. Мир, где ценится внешний успех, эффективность, уверенность, позитив. Мир, в котором не принято быть «слабым», чувствительным, уязвимым. С детства нас приучают: «Соберись», «Не ной», «Покажи результат». И даже если тебе плохо – улыбнись. Даже если ты выгораешь – продолжай. Общество не оставляет много пространства для искренности. И чем чувствительнее человек, тем сильнее он это ощущает. В этом контексте любое отклонение от нормы – воспринимается как «дефект». Ты не любишь шумные компании? Ты странный. Тебе сложно принимать критику? Ты обидчивый. Ты переживаешь глубоко и долго? Ты слишком чувствительный. Всё это накладывается на внутренние раны и усиливает ощущение: «Что-то со мной не так».
Именно в этом столкновении – внутреннего опыта и внешних стандартов – рождается глубинное чувство неадекватности. Мы начинаем жить двойной жизнью: одна – та, которую мы показываем миру, другая – та, что внутри. Во внешней – мы стараемся быть удобными, успешными, сильными. Во внутренней – мы устаём, боимся, грустим, но не знаем, куда с этим идти. Мы не уверены, что нас примут такими. И чем дольше мы это скрываем, тем сильнее ощущение, что это – «неправильные» части нас.
Со временем этот внутренний конфликт может перерастать в тревожность, депрессию, выгорание, чувство пустоты. И если не осознавать, откуда он берётся, можно начать обвинять себя: «Мне просто не хватает силы воли», «Я слаб(а)», «Я не справляюсь». Но правда в том, что это не про слабость. Это про старую боль, про неудовлетворённую потребность быть принятым целиком. Мы все жаждем быть увиденными, услышанными, понятыми. И это не каприз. Это человеческая потребность. Отрицать её – значит отрицать свою природу.
Понимание того, откуда берётся ощущение «со мной что-то не так» – уже шаг к освобождению. Потому что в этот момент ты перестаёшь верить, что это твоя суть. Ты начинаешь видеть: это не ты – это опыт. Это история, которую тебе рассказывали, но ты можешь написать свою. Это сценарий, в котором ты жил(а), но ты не обязан(а) его повторять. Это голос, который звучит в голове, но ты можешь выбрать – слушать его или нет.
Путь к принятию начинается с признания: да, во мне есть боль. Да, я чувствовал(а) себя недостаточным. Да, мне казалось, что я должен(должна) быть другим(ой). Но я больше не хочу жить в этом. Я больше не хочу быть кем-то, чтобы заслужить. Я хочу быть собой. И быть принятым. И это возможно.