Это не путь мгновенного преображения. Это путь возвращения. К себе настоящему. К тем частям себя, которые ты прятал(а), стыдился(лась), подавлял(а). Это путь, где ты будешь снова учиться слышать себя. Где ты начнёшь задавать вопросы, которые раньше боялся(лась) задать. Где ты посмотришь в глаза боли – не для того, чтобы утонуть в ней, а чтобы понять: она была, но она не ты.
Ты не ошибка. Никогда не был(а). Всё, что ты чувствовал(а), всё, как ты реагировал(а), всё, что ты пытался(лась) делать, чтобы выжить – это было твоей адаптацией, твоей попыткой защитить себя. Но теперь ты можешь больше. Теперь ты можешь выбирать. Не жить по инерции, а жить по правде. Своей.
И если ты сейчас читаешь эти строки и внутри всё ещё звучит голос: «А вдруг со мной всё-таки что-то не так», – знай, ты не один(одна). И этот путь – не про исправление, а про возвращение. К себе. К тому, кто был(а) забыт(а), но не исчез. Кто ждал всё это время. Кто достоин любви – не потом, не если, не когда станет лучше, а прямо сейчас. Потому что это – ты. И ты – не ошибка.
Глава 2. Миф о том, что любовь надо заслужить
Мы рождаемся с глубоким знанием: я есть, и этого достаточно. Младенец не задумывается, заслужил ли он право быть любимым. Он просто тянет руки, когда ему больно, плачет, когда голодно, улыбается, когда чувствует тепло. Он существует в полной уверенности, что его чувства важны, что он достоин заботы просто потому, что он жив. Но с течением времени это врождённое ощущение начинает тускнеть. Оно постепенно заменяется на внутреннюю формулу, которую нам навязывают – не явно, но убедительно: чтобы быть любимым, нужно соответствовать. Нужно заслужить. Нужно быть хорошим, тихим, успешным, контролируемым, сильным, нужным, полезным, приятным, безошибочным. И вот где начинается подмена. Чистая, безусловная любовь, с которой мы пришли в этот мир, становится условной.
С самого раннего возраста мы ощущаем, что на наше поведение откликаются. Нас хвалят – мы чувствуем радость, нас ругают – испытываем стыд. Это естественная часть взросления. Но вот что превращает естественное в разрушительное – когда любовь и принятие становятся зависимыми от этих оценок. Когда, например, нас не просто корректируют за ошибку, а перестают обнимать. Когда хвалят не нас, а наши достижения. Когда «я горжусь тобой» звучит только после медалей, грамот, пятёрок. И тогда появляется опасный вывод: если я ошибаюсь – меня не любят. Если я не соответствую ожиданиям – я недостоин тепла. Если я не стараюсь – меня оставят.