Что приготовить - страница 4

Шрифт

Интервал

Приятного аппетита!

Четверг. Рыбный день

Филе трески, запеченное в духовке с овощами

Нам понадобится:

На 4 больших кусочка филе трески – 2 луковицы, нарезанные полукольцами;

2 моркови, натертые на крупной терке;

1 ст. л. Муки;

Зелень мелкорубленная;

Растительное масло;

Соль и черный молотый перчик.

ДЛЯ СОУСА: 200 мл. Томатного сока;

1 ч. л. Сахара;

Соль и черный молотый перчик.

Кусочки рыбы слегка присаливаем и перчим. Затем обваливаем в муке и обжариваем на растительном масле до появления лёгкой золотистой корочки. После этого перекладываем рыбу в форму для запекания.

Лук и морковь пассеруем на растительном масле и равномерно распределяем поверх рыбы.

В томатный сок добавляем соль, сахар и чёрный молотый перец. Тщательно перемешиваем и заливаем этой смесью рыбу.

Запекаем в предварительно разогретой духовке при температуре 200 градусов примерно 30 минут.

Гарнир к рыбе из отварного картофеля со сметаной и чесноком

Нам понадобится:

500 гр. Картофеля;

100 мл. Сметаны;

3 крупных зубчика чеснока мелкорубленных;

Соль – по вкусу.

Картофель, очищенный от кожуры, кладём в кастрюлю и заливаем водой. Ставим на сильный огонь, доводим до кипения и добавляем соль. Варим до мягкости. Затем перекладываем в глубокую миску.

К картофелю добавляем сметану и чеснок. Накрываем крышкой, слегка встряхиваем и даём настояться.

Приятного аппетита!

Пятница в духовке

Кабачки с фаршем и сыром в духовке

Нам понадобится:

На 1 кабачок, нарезанный кружочками – 200 гр. Фарша;

1 помидор, нарезанный кубиками;

1 морковь и половинка луковицы, нарезанные кубиками;

70 гр. Твердого сыра, натертого на крупной терке;

1 зубчик чеснока, пропущенный через пресс;

Майонез;

Растительное масло;

Соль и черный молотый перчик.

Лук и морковь обжариваем на растительном масле. Затем добавляем фарш и продолжаем обжаривать ещё 10 минут. После этого добавляем нарезанный помидор. Солим, перчим и готовим ещё 10 минут.

У кабачков удаляем сердцевину с семенами и слегка солим. Затем выкладываем их в форму, предварительно смазанную маслом.

В отдельной ёмкости смешиваем майонез с чесноком. Сыр натираем на крупной тёрке.

Кабачки наполняем фаршем, сверху смазываем майонезом с чесноком и посыпаем сыром.

Выпекаем в духовке, предварительно разогретой до 180 градусов, в течение 30 минут.

Салат «Красное море»

Нам понадобится:

Следующая страница