Четвёртая причина – это физический дискомфорт реальных перемен. Думать – легко. Говорить – легко. Чувствовать в безопасном кабинете – тоже более-менее терпимо. А вот делать – сложно. Действие – это всегда выход в реальный мир. А реальный мир не такой понимающий, как твой терапевт. В реальном мире можно получить отказ. Можно потерпеть неудачу. Можно выглядеть глупо.
Говорить о страхе публичных выступлений – это одно. А выйти на сцену перед аудиторией, чувствуя, как потеют ладони и дрожат колени, – это совсем другое. Анализировать причины своей социальной тревожности – это интеллектуальное упражнение. А пойти на вечеринку, где никого не знаешь, и попытаться завязать разговор – это физическое испытание.
Перемены – это не инсайт в голове. Перемены – это новое поведение. Это новые нейронные связи, которые нужно буквально протаптывать в своём мозгу, как тропинку в густом лесу. Сначала это трудно, неуклюже, энергозатратно. Старые привычки тянут назад. Мозг кричит: «Вернись на знакомую, широкую дорогу! Зачем тебе этот бурелом?». Проще остаться в кресле и размышлять о том, как было бы здорово гулять по новым тропинкам. Терапия становится таким размышлением. Это генеральная репетиция спектакля, премьера которого никогда не состоится. Потому что для премьеры нужно выйти на сцену, под свет софитов, на суд публики. А в репетиционном зале так спокойно. И партнёр-терапевт всегда подыграет.
Любое новое действие ломает привычный телесный паттерн. Если ты привык сутулиться и прятать взгляд – расправить плечи и посмотреть человеку в глаза будет физически трудно. Если ты привык говорить тихо и извиняющимся тоном – заговорить громко и уверенно потребует реального мышечного усилия. Это работа. Настоящая, физическая работа. Гораздо проще заплатить деньги, чтобы час в неделю жаловаться на свою сутулость и тихий голос, чем каждый день, каждую минуту помнить о том, что нужно держать спину прямо и говорить отчётливо.
Пятая, и, возможно, самая горькая выгода – это сохранение надежды на чудо. Пока ты в терапии, пока ты «в поиске», у тебя есть надежда. Надежда на то, что однажды найдётся тот самый ключ. Та самая первопричина. Та самая волшебная фраза от терапевта, которая всё изменит. Ты в режиме ожидания спасения. Ты ждёшь, что придёт кто-то (терапевт, гуру, новый партнёр) и спасёт тебя от самого себя. Эта позиция ребёнка, который ждёт взрослого. Она очень инфантильна, но очень сладка. Она снимает необходимость спасать себя самому.