Признать, что никакого чуда не будет – это повзрослеть. Это посмотреть в лицо суровой правде: никто за тебя твою жизнь не проживёт. Никто не придёт и не починит тебя. Нет никакой волшебной таблетки. Нет никакого секретного знания. Есть только ты. И череда маленьких, ежедневных, часто скучных и трудных выборов. Выбрать встать с дивана, а не лежать. Выбрать сделать зарядку, а не скроллить ленту. Выбрать съесть здоровую еду, а не заказывать пиццу. Выбрать сделать сложный звонок, а не отложить его на завтра.
Счастье и здоровая жизнь – это не фейерверк, а результат монотонного, ежедневного труда. Это как чистить зубы. Ты не ждёшь от этого восторга. Ты просто делаешь это каждый день, чтобы твои зубы были здоровы. Так же и с психикой. Её здоровье – результат ежедневной гигиены: гигиены мыслей, гигиены поступков, гигиены окружения.
Отказаться от надежды на чудо – значит оплакать свои детские иллюзии. Это процесс горевания. Процесс прощания с верой в доброго волшебника. И это больно. Гораздо приятнее жить в предвкушении чуда, даже если оно никогда не наступит. Это предвкушение само по себе становится смыслом. «Я ищу себя», «я в духовном поиске», «я в глубокой проработке» – это красивые названия для процесса ожидания. Но ожидание – это не жизнь. Жизнь – это то, что происходит, пока ты ждёшь.
Терапия стала храмом для этой новой религии ожидания. Ты приходишь, приносишь в жертву деньги и время, исповедуешься в своих «грехах» (паттернах и травмах) и получаешь временное отпущение. Но ты не меняешь своего образа жизни. Ты просто покупаешь право продолжать жить так же, но с меньшим чувством вины. Ты не решаешь проблему. Ты учишься с ней комфортно жить. Ты обставляешь свою клетку удобной мебелью, вешаешь красивые занавески, ставишь вазу с цветами. Но это всё та же клетка. Ты просто перестал замечать прутья. Или, что ещё хуже, ты назвал эти прутья «особенностями своей личности».
Ты выучил язык психологии и теперь используешь его как щит. Любую претензию мира или себя самого можно отбить умным термином. «Почему ты не можешь построить здоровые отношения?» – «У меня избегающий тип привязанности». «Почему ты сидишь на нелюбимой работе?» – «У меня выученная беспомощность». «Почему ты опять сорвался?» – «Это ретравматизация». Звучит солидно. Научно. И напрочь убивает любую мотивацию к действию. Зачем действовать, если у тебя диагноз? Ты болен. А больным положен покой и лечение. А лечение – это разговоры. Круг замкнулся.