Как выйти из треугольника Карпмана: руководство по психологическим играм, в которые играют люди - страница 5

Проделав это упражнение, не спешите себя ругать. Ваша задача на этом этапе – просто увидеть этот паттерн, эту устойчивую связку, не как цепь случайностей, а как структурированный сценарий . Это ваш первый шаг от роли бессознательного актера к роли осознанного зрителя.

Если игра – это повторяющийся спектакль, то у него должен быть свой невидимый двигатель, некая фундаментальная сила, которая заставляет актеров снова и снова выходить на сцену. Эта сила – психологический голод.

Подобно тому, как нашему телу нужна пища, нашей психике для здорового существования необходимо "питание" другого рода. Это фундаментальная, базовая потребность человека, состоящая из нескольких ключевых элементов:

Голод по признанию и вниманию: Это глубинная потребность быть увиденным, услышанным и значимым для других. Нам жизненно необходимо чувствовать, что наше существование замечают, что мы не пустое место. Даже негативное внимание, такое как критика или нравоучение, является формой признания и часто воспринимается психикой как лучшее, чем полное безразличие . Как гласит суровая правда игр: "Пинки лучше, чем полное отсутствие внимания" .

Голод по структуре: Человеку трудно выносить вакуум и хаос. Нам нужна структура, чтобы упорядочить свое время и жизнь, чтобы заполнить пустоту и не пребывать в постоянной тревоге от вопроса "Чему посвятить себя?" . Игры, с их четкими ролями, правилами и предсказуемым финалом, предлагают готовую и очень соблазнительную структуру для заполнения жизненного времени.

Прямой путь и обходные маневры: Почему мы выбираем игры?

В идеальном мире, чтобы утолить свой психологический голод, мы бы использовали прямой и честный путь. Если нам не хватает близости, мы бы сказали: "Мне так важно сейчас почувствовать твое тепло, давай просто посидим рядом". Если нам нужна поддержка, мы бы попросили: "Я запутался, мне нужен твой совет". Это и есть здоровая, взрослая коммуникация.

Однако очень часто на этом прямом пути стоят внутренние барьеры, возведенные еще в детстве: страхи, запреты, усвоенные убеждения ("Просить о помощи – стыдно", "Показывать свои чувства – опасно", "Нужно всегда быть сильным"). Когда человек не умеет или боится удовлетворять свой голод открыто, он начинает искать обходные пути .