Оба варианта могут привести к отказу от того, что приносит радость, если есть ещё что-то, что её вообще приносит. Девочки могут начать избегать общения с друзьями, которые поддерживают их истинные интересы, отказываться от увлечений, которые делают их счастливыми. И продолжается жизнь по принципу: чем хуже (мне) – тем лучше (я не заслужила). Вместо приносящих радость занятий абсолютное предпочтение отдаётся работе и обязательствам перед социумом, связь с собой окончательно теряется, внутренний голос заглушается. Однако эта динамика порождает замкнутый круг: чем больше они пытаются соответствовать, тем сильнее растёт внутреннее напряжение. В конечном итоге это не может закончиться хорошо – «хорошим девочкам» всё равно станет плохо.
Часто клиенты приходят с запросом: «У меня вроде всё хорошо, и я должна быть спокойна, расслаблена, я должна радоваться, но почему-то не могу». Потому что привыкла, что всегда плохо, потому что не может быть хорошо, ведь: «я сделала для этого недостаточно» или «как я могу отдыхать, пока не закончила дела?» Механизм тотального самоосуждения встраивается в мозг и заставляет нас испытывать чувство вины всё то время, которое мы планировали посвятить себе и отдыху. Всегда есть дела важнее, как я могу расслабиться?
Можешь! Посмотри вокруг: мир без твоего постоянного участия не рухнет, семья не развалится, работа не остановится. Мозг просто не способен жить в постоянном напряжении.
Но как же «хорошим девочкам» не хочется брать паузы! Они себе их не разрешают, точнее – запрещают. Усугубляет ситуацию тот факт, что мы живём во времена hustle-культуры, которая буквально вынуждает нас вечно торопиться. И без того тяжело позволить себе паузу, а когда все вокруг такие продуктивные, эффективные и успешные, – мы точно не имеем права на отдых и состояние покоя. Нам так и хочется продолжать суетиться… или не нам хочется? А кому тогда?
Почему мы в этой бесконечной гонке? Будто от каждого оборота на 360° электричество вырабатывается. Но мы не динамо-машинка, которая работает по принципу: чем быстрее едешь, тем бо́льшее напряжение создаётся. Хотя есть у нас с ней что-то общее. А именно – напряжение, которое действительно создаётся и к которому мы привыкаем, словно к чему-то естественному. Но зачем нам всё это? Здесь мы снова оказываемся у истоков – чтобы нравиться, чтобы нас любили, принимали, чтобы быть полезными и нужными. Задержаться подольше на работе, чтобы точно успеть, чтобы сделать больше, лучше? Конечно! После работы – устала, но есть семья, быт, рутина. А что насчёт паузы?