Читать Мозг и удары судьбы. Как запрограммировать свой разум на устойчивость к любым испытаниям - Йоханнес Фрайтаг

Люди с укоренившимся негативным мышлением не относятся к числу тех, кто способен что-то изменить.

Эрнст Ферстль[1]

Знаете, что человек делает чаще всего? Ответ прост: думает! Недавние исследования показывают, каждый день наш мозг обрабатывает до 60 000 мыслей. Этот вихрь никогда не утихает и становится только сильнее в периоды стресса. В это время подавляющее большинство людей склонны верить в придуманные катастрофы. Независимо от реального положения дел в голове навязчиво, как рой жужжащих пчел, кружат мысли, что все идет не так и какие ужасные последствия ждут впереди.

Все дело в нашем развитии как вида. Человеческая природа устроена так, что угрожающие факторы окружающей среды воспринимаются нами четко и быстро: это необходимо для выживания. Если поместить нашу эволюцию в 24 часа, то все достижения современной эпохи, делающие нашу жизнь безопаснее и проще, уместились бы в последние секунды.

Из-за этого мы все еще подсознательно реагируем на стресс из-за разговора с начальником или из-за пробок по пути домой, как будто за нами гонится саблезубый тигр: с ощущением, что нужно бежать или, если это невозможно, атаковать. А если и это невозможно, то мы буквально застываем на месте, а затем часто не знаем, что включать и выключать и как это делать. А вихрь мыслей крутится, крутится и крутится, все глубже и глубже опуская нас по нисходящей спирали негативных мыслей. К этому добавляются соответствующие чувства, например, чувство безнадежности, страх перед будущим или полное отсутствие рвения что-либо делать.

Когда к обычному повседневному стрессу добавляется еще одно событие, которое тоже выбивает почву из-под ног, очень быстро возникает ощущение, что контроль полностью потерян.

Несколько лет назад я чувствовал себя именно так. Тогда я потерял жену в автокатастрофе и сам едва не свел счеты с жизнью. Мне пришлось долго бороться, чтобы буквально встать на ноги. Это было трудное время, которое не хочется переживать снова. И хотя сегодня у меня снова все хорошо, я не испытываю эйфории из разряда «оглядываясь назад я думаю, это было лучшее, что могло со мной случиться» – что-то такое вы можете прочитать во многих книгах с советами.